မယ်လတိုနင်

မယ်လတိုနင်သည် ဦးနှောက်ရှိ ပိုင်နီယယ်ဂလင်းများမှ အဓိကအားဖြင့် ညဘက်တွင် ထုတ်လုပ်သော အာရုံကြောဆိုင်ရာ ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို အိပ်စက်ခြင်းအတွက် ပြင်ဆင်ပေးပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် "အိပ်စက်ခြင်းဟော်မုန်း" သို့မဟုတ် "မှောင်မိုက်ခြင်းဟော်မုန်း" ဟုခေါ်သည်။မယ်လတိုနင်ဖြည့်စွက်စာများသည် မကြာခဏအသုံးပြုပြီးအိပ်စက်ခြင်းအကူအညီအဖြစ်။

အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပြဿနာရှိဖူးတယ်ဆိုရင် melatonin ဖြည့်စွက်စာတွေအကြောင်း ကြားဖူးမှာပါ။ pineal gland မှာ ထုတ်လုပ်တဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ melatonin ဟာ ထိရောက်တဲ့ သဘာဝ အိပ်စက်ခြင်း အထောက်အကူပြုပစ္စည်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ၎င်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေဟာ သန်းခေါင်ယံအချိန်တွေမှာသာ ကန့်သတ်ထားတာ မဟုတ်ပါဘူး။ တကယ်တော့ melatonin မှာ အိပ်စက်ခြင်းထက် အရေးကြီးတဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီး ရှိပါတယ်။ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး၊ နှလုံးကျန်းမာရေး၊ မျိုးပွားနိုင်စွမ်း၊ အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေး၊ မျက်စိကျန်းမာရေးနဲ့ အခြားအရာတွေကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အစွမ်းထက်တဲ့ antioxidant နဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ melatonin ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေနဲ့ melatonin အဆင့်ကို သဘာဝအတိုင်း မြှင့်တင်နိုင်မယ့် အကြံပြုချက်တွေကို ကြည့်ကြရအောင်။

မယ်လတိုနင်ဆိုတာ အမိုင်နိုအက်ဆစ် ထရစ်ပတိုဖန်နဲ့ ဆီရိုတိုနင်လို့လူသိများတဲ့ အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်းကနေ သဘာဝအတိုင်း ရရှိလာတဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုးပါ။ ၎င်းကို ပိုင်နီရယ်ဂလင်းမှာ သဘာဝအတိုင်း ထုတ်လုပ်ပေမယ့် အစာအိမ်လိုမျိုး တခြားအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေကနေလည်း အနည်းငယ်ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ မယ်လတိုနင်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို ထိန်းသိမ်းရာမှာ အရေးပါတာကြောင့် မနက်ခင်းတွေမှာ နိုးကြားပြီး စွမ်းအင်ပြည့်ဝနေစေပြီး ညနေခင်းမှာ အိပ်ငိုက်နေစေပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ညဘက်မှာ သွေးထဲမှာ မယ်လတိုနင်ပမာဏ မြင့်မားနေပြီး မနက်ခင်းမှာ ဒီပမာဏတွေ သိသိသာသာ ကျဆင်းသွားပါတယ်။ မယ်လတိုနင်ပမာဏဟာ အသက်အရွယ်ရလာတာနဲ့အမျှ သဘာဝအတိုင်း ကျဆင်းသွားတာကြောင့် အသက် ၆၀ ကျော်ရင် အိပ်ပျော်ပြီး ကောင်းကောင်းအနားယူဖို့ ခက်ခဲလာပါတယ်။

မယ်လတိုနင်ထောက်ပံ့သည်ကိုယ်ခံအား လုပ်ဆောင်ချက်။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား ရောဂါပိုးများ၊ ရောဂါများနှင့် အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း၏ လက္ခဏာများကို တိုက်ဖျက်ရန် ခွန်အားပေးသည်။ ၎င်းသည် ၎င်း၏ အစွမ်းထက်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် ကိုယ်ခံအား နှိမ်နင်းသည့်ရောဂါများတွင် လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အရာအဖြစ်လည်း လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းရှိသည်။