Beta Alanine ၊

Beta-alanine သည် နည်းပညာအရ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော beta-amino acid ဖြစ်သော်လည်း စွမ်းဆောင်ရည် အာဟာရနှင့် ကိုယ်ကာယတည်ဆောက်မှုလောကတွင် မရှိမဖြစ်အရာမှလွဲ၍ လျင်မြန်စွာဖြစ်လာသည်။ ... Beta-alanine သည် ကြွက်သား carnosine အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ပြင်းထန်သော ပြင်းထန်မှုဖြင့် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အလုပ်ပမာဏကို တိုးစေသည်ဟု ဆိုပါသည်။

Beta-alanine သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင် သဘာဝအတိုင်းထုတ်လုပ်သည်။ Beta-alanine သည် ပရိုတင်းမဟုတ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ် (ဆိုလိုသည်မှာ ဘာသာပြန်စဉ်တွင် ပရိုတင်းများအတွင်းသို့ မထည့်ထားခြင်း)။ ၎င်းကို အသည်းတွင် ပေါင်းစပ်ထုတ်လုပ်ထားပြီး အမဲသားနှင့် ကြက်သားကဲ့သို့သော တိရစ္ဆာန်အခြေခံ အစားအစာများမှတစ်ဆင့် အစားအစာတွင် စားသုံးနိုင်သည်။ စားသုံးပြီးသည်နှင့်၊ beta-alanine သည် carnosine အဖြစ် အရိုးစုကြွက်သားများနှင့် အခြားအင်္ဂါများအတွင်း histidine နှင့် ပေါင်းစပ်သည်။ Beta-alanine သည် ကြွက်သား carnosine ပေါင်းစပ်မှုကို ကန့်သတ်သည့်အချက်ဖြစ်သည်။

Beta-alanine သည် carnosine ထုတ်လုပ်မှုတွင် အထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်းသည် ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းတွင် ကြွက်သားခံနိုင်ရည်အတွက် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည့် ဒြပ်ပေါင်းဖြစ်သည်။

ဒါက အလုပ်လုပ်တယ်လို့ ပြောတာ။ ကြွက်သားများတွင် carnosine ပါဝင်သည်။ ကာနိုစင် ပမာဏ မြင့်မားခြင်းသည် ကြွက်သားများ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း မပြုမီ အချိန်ကြာမြင့်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။ Carnosine သည် ကြွက်သားများ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၏ အဓိက အကြောင်းရင်းဖြစ်သည့် ကြွက်သားများတွင် အက်ဆစ်များစုပုံခြင်းကို ထိန်းညှိပေးခြင်းဖြင့် ၎င်းကို လုပ်ဆောင်သည်။

Beta-alanine ဖြည့်စွက်စာများသည် carnosine ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်ဟု ယူဆကြသည်။

ဒါက အားကစားသမားတွေ ပိုကောင်းတဲ့ရလဒ်တွေမြင်ရမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်၊ beta-alanine သောက်သုံးသော စပရင်များသည် မီတာ ၄၀၀ အပြေးပြိုင်ပွဲတွင် ၎င်းတို့၏အချိန်များကို တိုးတက်စေခြင်းမရှိပေ။

Beta-alanine သည် 1-10 မိနစ်ကြာ ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်း ကြွက်သားခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးကြောင်း ပြသထားသည်။ beta-alanine ဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့် မြှင့်တင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်း ဥပမာများတွင် မီတာ ၄၀၀ မှ ၁၅၀၀ အပြေးနှင့် မီတာ ၁၀၀ မှ ၄၀၀ ရေကူးခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

Carnosine သည် ပြောင်းလဲလာသော ပရိုတင်းများ စုဆောင်းခြင်းသည် အိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်နှင့် ပြင်းထန်စွာ ဆက်စပ်နေသောကြောင့်၊ အဓိကအားဖြင့် ပရိုတင်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင် အမှားအယွင်းများကို နှိမ်နင်းခြင်းဖြင့် ကာနိုစင်သည် အရွယ်တင်နုပျိုစေသော အာနိသင်ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤဆန့်ကျင်သောအာနိသင်များသည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၊ အဆိပ်သင့်သတ္တုအိုင်းယွန်းများ၏ chelator နှင့် antiglycation အေးဂျင့်အဖြစ် ၎င်း၏အခန်းကဏ္ဍမှ ဆင်းသက်လာနိုင်သည်။