HMB ကယ်လ်စီယမ်

ထမင်းβ-hydroxy-β-methylbutyrateကယ်လ်စီယမ်၊ အတိုကောက် HMB-Ca ကို citrus အသီးအနှံများ၊ ဘရိုကိုလီကဲ့သို့သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အယ်ဖါဖာကဲ့သို့သော ပဲမျိုးစေ့များနှင့် အချို့သောငါးနှင့် ပင်လယ်စာထွက်ကုန်များတွင် တွင်ကျယ်စွာတွေ့ရှိရပါသည်။HMB ၏ တက်ကြွသောသဘောသဘာဝကြောင့် ကယ်လ်စီယမ်ဆားများကို အစားအစာထည့်ဆေးများ၊ အစားအသောက်ထည့်သည့်ပစ္စည်းများ စသည်တို့ကဲ့သို့ တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုကြသည်။

ပရိုတင်းဓာတ်ပေါင်းစပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး ၎င်း၏ပြိုကွဲမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

• ဒါမှ လူ့ခန္ဓာကိုယ် ကြံ့ခိုင်မှုကို တိုးစေပါတယ်။
• ကြွက်သားပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုနှောင့်နှေး
• သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် ကြွက်သားများ ကျဉ်းမြောင်းခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။

HMB ကို အာဟာရဖြည့်စွက်စာအဖြစ်လည်း အသုံးပြုလျက်ရှိသည်။တိုးမြှင့်လာသည်ခွန်အားနှင့်ကြွက်သားအစုလိုက်အပြုံလိုက်။

အဓိကအားဖြင့် ငါးခူ၊ စပျစ်သီး၊ နှင့် အယ်ဖါဖာ အစားအစာများစွာတွင် HMB အနည်းငယ်သာ ပါဝင်ပါသည်။ကမ္ဘာ့ချန်ပီယံများနှင့် အားကစားသမား အများအပြားသည် HMB ကို အသုံးပြုပြီး သိသိသာသာ ရလဒ်များကို ရရှိကြသည်။

အထူးသဖြင့် HMB သည် ကြွက်သားတစ်သျှူးများ ပေါင်းစပ်မှုတွင် အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုမှ ပါဝင်ပါသည်။လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး ကြွက်သားတည်ဆောက်နိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။သိပ္ပံပညာဖြင့် ကြီးမားသောကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော HMB သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ Shannon Sharpe နှင့် အိုလံပစ်ဆုတံဆိပ်များကဲ့သို့သော NFL အကြီးစားများအတွက် လုပ်ဆောင်သည်။

ဤဖြည့်စွက်အား ဖြင့် သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုအသစ်များကို အချိန်တိုင်းပြုလုပ်နေပါသည်။မကြာသေးမီက လေ့လာမှုတစ်ခုအရ HMB ဖြင့် ဖြည့်စွက်စာ 3 ဂရမ်ကို သောက်သုံးပြီးနောက် ထိန်းချုပ်မှုအုပ်စုတွင် ပြသခဲ့သည်။HMBတစ်နေ့လျှင် သုံးပတ်ကြာ၊ ကျပန်း placebo သောက်သူများနှင့် HMB သောက်သူများသည် ၎င်းတို့၏ခုံတန်းဖိတွင် ကြွက်သားသုံးဆပိုမိုရရှိကြသည်။

တိရိစ္ဆာန်လေ့လာမှုများကလည်း ၎င်းသည် ပိန်သောကြွက်သားထုထည်ကို တိုးစေသည်ဟု အကြံပြုထားသည်။လူသားတို့အပေါ် ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ HMB ဖြည့်စွက်သူများသည် ခွန်အားတိုးမြင့်မှု၊ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုနှင့် အဆီဆုံးရှုံးမှု တိုးလာကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်နိုင်စွမ်း တစ်ခုတည်းက မယုံနိုင်စရာ ရလဒ်တစ်ခုပါ။ခုနစ်ပတ်ကြာ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ၂၈ ယောက်အုပ်စုသည် ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တွင် ပါဝင်သောအခါ ကြွက်သားများ ပိုမိုတိုးလာကြောင်း ပြသခဲ့သည်။HMB သည် ဤအရာအားလုံးကို မည်သို့လုပ်ဆောင်သနည်း။၎င်းသည် ကြွက်သားများ ကြီးထွားလာစေရန် ပရိုတင်းအသုံးပြုမှုနှုန်းကို တိုးမြင့်စေပြီး ဖြစ်ပေါ်လာသော ကြွက်သားများ ကျဉ်းမြောင်းခြင်း သို့မဟုတ် ဆုတ်ယုတ်ခြင်းများကို လျော့ကျစေသည်။