အိုမီဂါ ၃ ဆော့ဖ်ဂျယ်များ
| ပါဝင်ပစ္စည်း ကွဲပြားမှု | ကျွန်ုပ်တို့က မည်သည့်စိတ်ကြိုက်ဖော်မြူလာကိုမဆို လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်ပါသည်၊ မေးရုံသာ! |
| Cas နံပါတ် | ၅၃၇၇-၄၈-၄ |
| ဓာတုဗေဒ ဖော်မြူလာ | C60H92O6 |
| ပျော်ဝင်နိုင်မှု | မရှိပါ |
| အမျိုးအစားများ | ပျော့ပျောင်းသောဂျယ်များ / ဂမ်မီ၊ ဖြည့်စွက်စာ |
| အပလီကေးရှင်းများ | သိမြင်နိုင်စွမ်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း |
Omega-3 fatty acids တွေ ထပ်ထည့်ဖို့ လိုပါတယ်
အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များ (အိုမီဂါ-၃)omega-3 fatty acid တွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အရေးကြီးတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို လုပ်ဆောင်ပေးတဲ့ polyunsaturated fats တွေပါ။ ခန္ဓာကိုယ်က ရှင်သန်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ omega-3 ပမာဏကို မထုတ်လုပ်နိုင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် omega-3 fatty acid တွေဟာ မရှိမဖြစ် အာဟာရဓာတ်တွေဖြစ်ပြီး သင်စားတဲ့ အစားအစာတွေကနေ ရယူဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
အိုမီဂါ-၃ များသည် အစားအစာ (သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာများ) မှ ရရှိသော အာဟာရဓာတ်များဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အထောက်အကူပြုသည်။ထိန်းသိမ်းကျန်းမာတဲ့ခန္ဓာကိုယ်။ သူတို့ဟာ သင့်မှာရှိတဲ့ ဆဲလ်နံရံတိုင်းရဲ့ဖွဲ့စည်းပုံအတွက် အဓိကသော့ချက်ပါ။ သူတို့ဟာ စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုလည်းဖြစ်ပြီး သင့်နှလုံး၊ အဆုတ်၊ သွေးကြောနဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို သူတို့လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့ပုံစံအတိုင်း လုပ်ဆောင်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။
EPA နှင့် DHA
EPA နှင့် DHA တို့သည် အဓိကအားဖြင့် ငါးအချို့တွင် တွေ့ရှိရပြီး အခြားအိုမီဂါ-၃ အဆီအက်ဆစ်တစ်မျိုးဖြစ်သည့် ALA (alpha-linolenic acid) ကို အခွံမာသီးများနှင့် အစေ့များကဲ့သို့သော အပင်ရင်းမြစ်များတွင် တွေ့ရှိရသည်။ DHA အဆင့်များသည် မျက်စိအမြင်အာရုံ (မျက်စိ)၊ ဦးနှောက်နှင့် သုက်ပိုးဆဲလ်များတွင် အထူးသဖြင့် မြင့်မားသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ဤအဆီအက်ဆစ်များ လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ရုံသာမက ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကိုလည်း ပေးစွမ်းသည်။
အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များသည် သင့်နှလုံးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုနိုင်သည့် “ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အဆီများ” ဖြစ်သည်။ အဓိကအကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုမှာ သင့် triglycerides ကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ အိုမီဂါ-၃ အမျိုးအစားအချို့တွင် DHA နှင့် EPA (ပင်လယ်စာတွင်တွေ့ရှိရသည်) နှင့် ALA (အပင်များတွင်တွေ့ရှိရသည်) တို့ ပါဝင်သည်။ သင့်အစားအစာတွင် အိုမီဂါ-၃ ထည့်သွင်းရန် ကူညီပေးနိုင်သော အစားအစာအချို့တွင် အဆီများသောငါး (ဆော်လမွန်ငါးနှင့် မက်ကရယ်ငါးကဲ့သို့)၊ နှမ်းစေ့နှင့် ချီယာစေ့များ ပါဝင်သည်။
ငါးကြီးဆီမှာ EPA နဲ့ DHA နှစ်မျိုးလုံးပါဝင်ပါတယ်။ ရေညှိဆီမှာတော့ DHA ပါဝင်ပြီး ငါးမစားသူတွေအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဆဲလ်အားလုံး ၎င်းတို့လုပ်ဆောင်သင့်သည့်အတိုင်း လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ဆဲလ်အမြှေးပါး၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဆဲလ်ဖွဲ့စည်းပုံကို ပံ့ပိုးပေးပြီး ဆဲလ်များအကြား အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ဆဲလ်အားလုံးအတွက် အရေးကြီးသော်လည်း အိုမီဂါ-၃ များသည် သင့်မျက်လုံးများနှင့် ဦးနှောက်ရှိ ဆဲလ်များတွင် မြင့်မားသောအဆင့်တွင် စုစည်းနေပါသည်။
ထို့အပြင်၊ အိုမီဂါ-၃ သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား စွမ်းအင် (ကယ်လိုရီ) ပေးစွမ်းပြီး ခန္ဓာကိုယ်စနစ်များစွာ၏ ကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် သင့်နှလုံးသွေးကြောစနစ်နှင့် ဟော်မုန်းစနစ်တို့ ပါဝင်သည်။
ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ခြင်းသည် ကက်ဆူးလ်၊ ဆော့ဖ်ဂျယ်၊ တက်ဘလက် နှင့် ဂမ်မီပုံစံများဖြင့် ကိုယ်ပိုင်အမှတ်တံဆိပ် အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာ အမျိုးမျိုးကို ပေးဆောင်ပါသည်။
ကုန်ကြမ်းပစ္စည်းများ ထောက်ပံ့ရေးဝန်ဆောင်မှု
Justgood Health သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ပရီမီယံထုတ်လုပ်သူများထံမှ ကုန်ကြမ်းများကို ရွေးချယ်သည်။
အရည်အသွေးမြင့် ဝန်ဆောင်မှု
ကျွန်ုပ်တို့တွင် ကောင်းမွန်စွာတည်ထောင်ထားသော အရည်အသွေးစီမံခန့်ခွဲမှုစနစ်ရှိပြီး ဂိုဒေါင်မှ ထုတ်လုပ်မှုလိုင်းများအထိ တင်းကျပ်သော အရည်အသွေးထိန်းချုပ်မှုစံနှုန်းများကို အကောင်အထည်ဖော်ပါသည်။
စိတ်ကြိုက်ဝန်ဆောင်မှုများ
ကျွန်ုပ်တို့သည် ဓာတ်ခွဲခန်းမှသည် ကြီးမားသောထုတ်လုပ်မှုအထိ ထုတ်ကုန်အသစ်များအတွက် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးဝန်ဆောင်မှုကို ပေးပါသည်။
ကိုယ်ပိုင်တံဆိပ်ဝန်ဆောင်မှု
Justgood Health သည် ကက်ဆူးလ်၊ ဆော့ဖ်ဂျယ်၊ တက်ဘလက် နှင့် ဂမ်မီပုံစံများဖြင့် ကိုယ်ပိုင်အမှတ်တံဆိပ် အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာအမျိုးမျိုးကို ရောင်းချပေးပါသည်။
