ဘိုင်အိုတင်ဆိုတာ ဘာလဲ။

ဘိုင်အိုတင်သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဖက်တီးအက်ဆစ်၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့် ဂလူးကို့စ်တို့၏ ဇီဝဖြစ်စဉ်တွင် တွဲဖက်အကူပစ္စည်းအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ တစ်နည်းအားဖြင့် အဆီ၊ ပရိုတင်းနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ၀င်သော အစားအစာများကို ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသောအခါ ဘိုင်အိုတင် (ဗီတာမင် B7 ဟုလည်းလူသိများသည်) သည် ဤအဓိကအာဟာရဓာတ်များကို ပြောင်းလဲအသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်များသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်နှင့် ကြီးထွားမှုအတွက် လိုအပ်သောစွမ်းအင်ကို ရရှိကြသည်။
ဘိုင်အိုတင်သည် ခန္ဓာကိုယ်အား အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များ ပေးစွမ်းသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဤဗီတာမင်သည် ဆံပင်၊ လက်သည်းနှင့် အရေပြား ကျန်းမာစေရန် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဗီတာမင် “H” ဟု ရည်ညွှန်းလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် ဂျာမန်စကားလုံး Haar and Haut မှ ဆင်းသက်လာပြီး “ဆံပင်နှင့် အရေပြား” ဟု အဓိပ္ပာယ်ရသည်။
ဘိုင်အိုတင်ဆိုတာ ဘာလဲ။
ဘိုင်အိုတင် (ဗီတာမင် B7) သည် ရေတွင်ပျော်ဝင်သော ဗီတာမင်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ဗီတာမင် B ကွန်ပလက်စ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဇီဝဖြစ်စဉ်၊ အာရုံကြောစနစ်၊ အစာခြေစနစ်နှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်များ၏ ကျန်းမာသောလုပ်ဆောင်ချက်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အဓိကအာဟာရဓာတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
ဗီတာမင် B7/ဘိုင်အိုတင်ချို့တဲ့ခြင်းသည် ကယ်လိုရီနှင့် အစားအစာ လုံလောက်စွာ စားသုံးမှုရှိသော နိုင်ငံများတွင် ရှားပါးလေ့ရှိသည်။ ၎င်းအတွက် အဓိကအကြောင်းရင်း သုံးချက်ရှိသည်။
၁။ အကြံပြုထားသော နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်မှာ အတော်လေးနည်းပါးသည်။
၂။ ဘိုင်အိုတင်ပါဝင်သော အစားအစာများစွာကို မကြာခဏ စားသုံးခြင်း။
၃။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အူလမ်းကြောင်းရှိ အစာခြေဘက်တီးရီးယားများသည် ဘိုင်အိုတင်အချို့ကို ၎င်းတို့ဘာသာ ထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းရှိသည်ဟု သုတေသီများက ယုံကြည်ကြသည်။

ဘိုင်အိုတင်ထုတ်ကုန်ပုံစံအမျိုးမျိုး
Biotin ထုတ်ကုန်များသည် မကြာသေးမီက ဆံပင်နှင့် လက်သည်းများ ပိုမိုကျန်းမာလိုသော စားသုံးသူများကြားတွင် ခေတ်စားလာပါသည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက် သို့မဟုတ် အခြားကျန်းမာရေးတိုးတက်မှုများအတွက် biotin ဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးလိုပါက biotin ဆေးပြားများ၊ အခြားဗီတာမင် B ပါဝင်သော biotin ဗီတာမင်များနှင့် biotin ပါဝင်သော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု serum များနှင့် lotions များကဲ့သို့သော ရွေးချယ်စရာများစွာရှိပါသည်။
ဖြည့်စွက်စာများကို ဆေးပြား သို့မဟုတ် ကက်ဆူးလ်ပုံစံဖြင့် ရရှိနိုင်ပြီး အရည် biotin ကို အွန်လိုင်းတွင် သို့မဟုတ် သင့်ဒေသခံ ဗီတာမင်ဆိုင်တွင်လည်း ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။
ဗီတာမင် B7 ကို ဗီတာမင် B6၊ ဗီတာမင် B12၊ ဗီတာမင် B2 riboflavin နှင့် ဗီတာမင် B3 niacin အပါအဝင် ဗီတာမင် B အမျိုးမျိုး၏ ဖြည့်စွက်စာ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်လည်း ရရှိနိုင်ပါသည်။ ဗီတာမင် B ကွန်ပလက်စ်သည် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်၊ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်၊ အာရုံကြောအချက်ပြမှုနှင့် အခြားအရေးကြီးသော နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများစွာကို ပံ့ပိုးပေးရန် အတူတကွ လုပ်ဆောင်ပါသည်။
ဗီတာမင်များလည်း အတူတကွ လုပ်ဆောင်နိုင်သောကြောင့် ဗီတာမင်ဘီ များကို အတူတကွ သောက်သုံးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးရလဒ်များ ရရှိစေရန်အတွက် အမြဲတမ်း အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။