ငါးဆီအိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်၊ ဗီတာမင် A နှင့် D ကြွယ်ဝသော လူကြိုက်များသော အာဟာရဖြည့်စွက်စာ ဖြစ်ပါသည်။အိုမီဂါ-၃ဖက်တီးအက်ဆစ်များသည် eicosapentaenoic acid (EPA) နှင့် အဓိက ပုံစံနှစ်မျိုးဖြင့် လာပါသည်။docosahexaenoic acid (DHA).ALA သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဖက်တီးအက်ဆစ်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း EPA နှင့် DHA သည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ပိုမိုရရှိစေသည်။အဆီများသောငါးများဖြစ်သော ငါးကြီးငါး၊ တူနာငါး၊ anchovies နှင့် mackerel ကဲ့သို့သော အဆီများသောငါးများကို စားသုံးခြင်းဖြင့် အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော ငါးဆီများကို ရရှိနိုင်သည်။
ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) က Omega-3 လုံလောက်စွာရရှိရန် တစ်ပတ်လျှင် ငါး ၁-၂ ကြိမ်စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ငါးများများမစားပါက ငါး၏အဆီ သို့မဟုတ် အသည်းမှရရှိသော စုစည်းထားသော အာဟာရဓာတ်များဖြစ်သည့် ငါးဆီဖြည့်စွက်စာများကို စားသုံးခြင်းဖြင့် အာဟာရဓာတ်များ လုံလောက်စွာရရှိနိုင်ပါသည်။
ငါးဆီ၏ အဓိက သက်ရောက်မှုမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
1. နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ကူညီပေးသည်-ငါးအဆီသည် သိပ်သည်းဆမြင့်သော lipoprotein ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းထားကာ၊ triglyceride ပါဝင်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး သွေးတိုးရောဂါရှိသူများတွင် သွေးဖိအားကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကြောင်း ပြသထားသည်။၎င်းသည် သေစေလောက်သော ပုံမမှန်ခြင်းဖြစ်ပွားမှုကိုလည်း လျှော့ချပေးသည်၊ သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးစေကာ၊ သွေးဥများစုပုံလာမှု၊ သွေးပျစ်နိုင်မှုနှင့် fibrinogen တို့ကို လျှော့ချပေးပြီး thrombosis ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။
2. အချို့သော စိတ်ရောဂါများကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးနိုင်သည်-Omega-3 သည် ဦးနှောက်၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်ရာတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ငါးအဆီဖြည့်စွက်ဆေးများသည် အန္တရာယ်များသောလူများတွင် စိတ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် စိတ်ရောဂါရှိပြီးသားလူအချို့တွင် ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် ပြသထားသည်။နှိုင်းယှဉ်လေ့လာမှုများတွင် စိတ်ဓာတ်ကျနေသူများတွင် အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ လက္ခဏာများ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် ၎င်းကို ပြသထားသည်။
3. ခန္ဓာကိုယ်တွင်း နာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးခြင်း။ငါးကြီးဆီတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိပြီး အဝလွန်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါစသည့် နာတာရှည် ရောင်ရမ်းမှု ကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော ရောဂါများကို ကုသရန် သို့မဟုတ် သက်သာစေနိုင်သည်။
4. သင့်အသည်းကို ကျန်းမာအောင်ထားပါ။ငါးအဆီဖြည့်စွက်စာများသည် အသည်း၏လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး အရက်မဟုတ်သော အသည်းအဆီဖုံးရောဂါ (NAFLD) လက္ခဏာများနှင့် အသည်းအတွင်းရှိ အဆီပမာဏကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
5. လူသားများ၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် ကြီးထွားမှုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ပါ-ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်မိခင်များအတွက် လုံလောက်သော ငါးဆီဖြည့်စွက်စာများသည် မွေးကင်းစကလေးများတွင် လက်-မျက်လုံး ညှိနှိုင်းမှုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး ကလေးများ၏ IQ ကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့် အလားအလာရှိသည်။Omega-3 ကို လုံလောက်စွာ စားသုံးခြင်းသည် ကလေးများတွင် လွန်ကဲစွာ တက်ကြွခြင်း၊ သတိမထားမိခြင်း၊ စိတ်မြန်ခြင်း သို့မဟုတ် ရန်လိုခြင်းကဲ့သို့သော အစောပိုင်းဘဝ အပြုအမူချို့ယွင်းမှုများကိုလည်း ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။
6. အရေပြားအခြေအနေတိုးတက်စေသည်-လူ့အရေပြားတွင် Omega-3 အများအပြားပါဝင်ပြီး ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည် အလွန်သန်စွမ်းသည်။Omega-3 ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် အရေပြားရေဓာတ် အလွန်အကျွံ ဆုံးရှုံးစေပြီး အရေပြားရောဂါများ၊ အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း အစရှိသည်တို့ကိုပင် ဖြစ်စေသည်။
7. ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း-ငါးအဆီသည် အထူးသဖြင့် ကလေးဘဝအစောပိုင်းတွင် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ငါးအဆီ သို့မဟုတ် အိုမီဂါ-၃ လုံလောက်စွာရရှိသော မိခင်များသည် နို့စို့ကလေးများတွင် ပန်းနာရင်ကျပ်ဖြစ်နိုင်ခြေ ၂၄ ရာခိုင်နှုန်းမှ ၂၉ ရာခိုင်နှုန်းအထိ လျော့နည်းကြောင်း လူ ၁၀၀,၀၀၀ နီးပါးကို လက်တွေ့လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် တွေ့ရှိခဲ့သည်။
ငါးဆီဖြည့်စွက်စာတွေကို မစားချင်ဘူးဆိုရင်၊ krill oil၊ ပင်လယ်ရေမှော်ဆီ၊ flaxseed၊ chia seed နဲ့ တခြားအပင်တွေကနေ Omega-3 ကို ရနိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ကုမ္ပဏီတွင် ငါးအဆီပုံစံများဖြစ်သည့် ဆေးတောင့်များ၊ အပျော့စား သကြားလုံးများ။မင်းလိုချင်တဲ့ပုံစံကို ဒီမှာတွေ့မှာသေချာပါတယ်။ထို့အပြင်၊OEM ODM ဝန်ဆောင်မှုများ၊ ငါတို့လက်ကားကိုလာပါ။ငါးဆီ ဖြည့်စွက်စာ လိုအပ်သူများသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ၊ မွေးကင်းစကလေးများ၊ နာတာရှည် ရောင်ရမ်းနေသူများ၊ အရက်မသောက်ဘဲ အသည်းအဆီဖုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်မားသူများ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေများသော လူဦးရေ သို့မဟုတ် ရောဂါအမည်ခံသူများ ဖြစ်သည်။
လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော အာဟာရဖြည့်စွက်စာအနေဖြင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်ဆိုးရွားသော တုံ့ပြန်မှုမျိုးမရှိသရွေ့ ငါးဆီ နေ့စဉ်သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။စုပ်ယူမှုအားကောင်းစေရန် အစားအစာများနှင့်အတူ ငါးအဆီသောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။ငါးဆီဖြည့်စွက်စာများ၏ အဖြစ်များဆုံး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာ လေချဉ်တက်ခြင်း၊ အစာမကြေခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ ဖောရောင်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်နာခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ဓာတ်ငွေ့များ၊ အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းနှင့် အော့အန်ခြင်း တို့ဖြစ်သည်။ပင်လယ်စာနှင့် ဓါတ်မတည့်သူများသည် ငါးဆီ သို့မဟုတ် ငါးဆီဖြည့်စွက်စာများ စားသုံးပြီးနောက် ဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ငါးအဆီသည် သွေးတိုးကျဆေးများ (သွေးတိုးကျဆေးများ) ကဲ့သို့သော အချို့သောဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်ပြုမှုများ ဖြစ်နိုင်သည်။ငါးဆီဗီတာမင်နှင့် ပေါင်းစပ်ရန် မစီစဉ်မီ ဆေးပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အကြံပြုထားသည်။သတ္တုဓာတ်.
ပို့စ်အချိန်- ဧပြီလ 11-2023