HMB ကယ်လ်စီယမ်

ဒြပ်ပေါင်းဘီတာ-ဟိုက်ဒရောက်စီ-ဘီတာ-မီသိုင်းဘူတီရိတ်ကယ်လ်စီယမ်ကို HMB-Ca အတိုကောက်အဖြစ် ခေါ်ဆိုကြပြီး citrus အသီးအနှံများ၊ ဘရိုကိုလီကဲ့သို့သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်အချို့၊ alfalfa ကဲ့သို့သော ပဲအမျိုးမျိုးနှင့် ငါးနှင့် ပင်လယ်စာထုတ်ကုန်အချို့တွင် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် တွေ့ရှိရသည်။ HMB ၏ တက်ကြွသော သဘောသဘာဝကြောင့် ကယ်လ်စီယမ်ဆားများကို အစားအစာဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ၊ အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ စသည်တို့ကဲ့သို့ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် အသုံးပြုကြသည်။

ပရိုတင်းပေါင်းစပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ၎င်း၏ပြိုကွဲမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်

• ထို့ကြောင့် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ ခွန်အားကို မြှင့်တင်ပေးသည်
• ကြွက်သားပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို နှောင့်နှေးစေခြင်း
• သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်

HMB ကို အာဟာရဖြည့်စွက်စာအသစ်တစ်ခုအဖြစ်လည်း အသုံးပြုနေကြပါတယ်တိုးမြှင့်လာသည်ခွန်အားနှင့်ကြွက်သားအစုလိုက်အပြုံလိုက်။

HMB သည် အစားအစာများစွာတွင် အနည်းငယ်ပါဝင်ပြီး အဓိကအားဖြင့် ငါးခူ၊ စပျစ်သီးနှင့် အယ်လ်ဖယ်လ်ဖာတို့ဖြစ်သည်။ ကမ္ဘာ့ချန်ပီယံများနှင့် အားကစားသမားများစွာသည် HMB ကို အသုံးပြုနေကြပြီး သိသာထင်ရှားသော ရလဒ်များကို ရရှိနေကြသည်။

အထူးသဖြင့် HMB သည် ကြွက်သားတစ်သျှူးများ ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းခြင်းတွင် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါ အဆီများကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး ကြွက်သားများကို အဆက်မပြတ်တည်ဆောက်ပေးနိုင်စွမ်းရှိသည်။ သိပ္ပံပညာဖြင့် အပြည့်အဝထောက်ခံထားသော HMB သည် Shannon Sharpe ကဲ့သို့သော NFL ထိပ်တန်းကစားသမားများနှင့် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အိုလံပစ်ဆုတံဆိပ်စာရင်းများအတွက် အလုပ်လုပ်ပါသည်။

ဤဖြည့်စွက်စာအပေါ် သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာမှုအသစ်များကို အဆက်မပြတ် ပြုလုပ်နေပါသည်။ မကြာသေးမီက HMB ဖြည့်စွက်သည့် ထိန်းချုပ်အုပ်စုတွင် လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ၃ ဂရမ် သောက်သုံးပြီးနောက်HMBHMB ကို တစ်နေ့လျှင် သုံးပတ်ကြာ သောက်သုံးသူများသည် placebo သောက်သုံးသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ၎င်းတို့၏ bench press ပေါ်တွင် ကြွက်သားသုံးဆ ပိုမိုရရှိခဲ့သည်။

တိရစ္ဆာန်လေ့လာမှုများအရ ၎င်းသည် ကြွက်သားထုထည်ကို တိုးစေနိုင်ကြောင်းလည်း အကြံပြုထားသည်။ လူသားများတွင် ပြုလုပ်သော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ HMB ဖြင့် ဖြည့်စွက်သူများသည် ခွန်အားတိုးလာခြင်း၊ ခံနိုင်ရည်ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်းနှင့် အဆီကျခြင်း တိုးလာခြင်းတို့ကို ခံစားရကြောင်း ပြသခဲ့သည်။

၎င်း၏ ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ခြင်းတစ်ခုတည်းသည် မယုံနိုင်လောက်အောင် ရလဒ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရက်သတ္တပတ်ခုနစ်ပတ်ကြာ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ လူ ၂၈ ဦးပါဝင်သော အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့သည် ပုံမှန်အလေးမလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွင် ပါဝင်သောအခါ ကြွက်သားများ ပိုမိုကြီးထွားလာကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ HMB သည် ဤအရာအားလုံးကို မည်သို့လုပ်ဆောင်သနည်း။ ၎င်းသည် ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ရန် အသုံးပြုသည့် ပရိုတင်းနှုန်းကို မြှင့်တင်ပေးပုံရပြီး ကြွက်သားများ ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်း သို့မဟုတ် ပျက်စီးခြင်းကို လျော့နည်းစေသည်။