ငါးကြီးဆီ ဆော့ဖ်ဂျယ်များ

အိုမီဂါ ၃ ကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန် ကူညီပေးသည်

ငါးကြီးဆီတွင်ပါဝင်သော အရေးကြီးဆုံး အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်နှစ်မျိုးမှာ eicosapentaenoic acid (EPA) နှင့် docosahexaenoic acid (DHA) တို့ဖြစ်သည်။ ငါးကြီးဆီကို triglycerides အဆင့်ကို လျှော့ချရန်အတွက် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် သောက်သုံးသောဆေးအဖြစ် အသုံးပြုကြသည်။ ငါးကြီးဆီ softgels ကို နှလုံးနှင့် သွေးစနစ်နှင့် ဆက်စပ်သော အခြေအနေများအတွက် ဖြည့်စွက်စာများတွင် အများဆုံးအသုံးပြုကြသည်။

ငါးကြီးဆီဟာ softgels တွေထဲမှာ အသုံးအများဆုံး အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

၎င်းတွင် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးသော အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သည်။

အလွယ်တကူ သောက်သုံးနိုင်သော အိုမီဂါ ၃ ဖြည့်စွက်စာပုံစံ

အဆီများတဲ့ငါးတွေ အများကြီးမစားဘူးဆိုရင် ငါးကြီးဆီဖြည့်စွက်ဆေးသောက်တာက အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်တွေ လုံလောက်စွာရရှိစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ငါးကြီးဆီ ဆော့ဖ်ဂျယ်ဆိုတာ ထုတ်ယူထားတဲ့ အဆီ ဒါမှမဟုတ် အဆီပါ။ငါးတစ်ရှူး.
၎င်းသည် များသောအားဖြင့် အဆီများသောငါးများဖြစ်သည့် ငါးများမှ လာပါသည်။ငါးခူ၊ တူနာငါး၊ အန်ချိုဗီငါး နှင့် မက်ကရယ်ငါးသို့သော် ငါးကြီးအသည်းဆီကဲ့သို့ပင် အခြားငါးများ၏ အသည်းမှလည်း ထုတ်လုပ်လေ့ရှိသည်။

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) က တစ်ပတ်လျှင် ငါး ၁-၂ ကြိမ် စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ငါးတွင်ပါဝင်သော အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များသည် ရောဂါအများအပြားကို ကာကွယ်ပေးခြင်းအပါအဝင် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သို့သော်၊ သင်သည် တစ်ပတ်လျှင် ငါး ၁-၂ ကြိမ် မစားပါက၊ ငါးကြီးဆီဖြည့်စွက်စာများသည် သင့်အား အိုမီဂါ-၃ လုံလောက်စွာရရှိရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ငါးကြီးဆီရဲ့ ၃၀% လောက်ဟာ အိုမီဂါ-၃ တွေနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပြီး ကျန် ၇၀% ကတော့ တခြားအဆီတွေနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ငါးကြီးဆီထဲမှာလည်းဗီတာမင် A နှင့် D.