ပန်းသီးရှာလကာရည်မှုန့်

ပန်းသီးရှာလကာရည်ပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်နိုင်သော နှင့် အင်တီအောက်ဆီးဒင့် အာနိသင်များ အပါအဝင် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ဂုဏ်သတ္တိအမျိုးမျိုး ရှိပါသည်။ ထို့အပြင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း၊ ကိုလက်စထရော လျှော့ချခြင်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချပေးခြင်းကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းနိုင်ကြောင်း အထောက်အထားများက အကြံပြုထားသည်။
ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို ရေရှည်သောက်သုံးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ -

(၁)အရက်ကို ဖယ်ရှားခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို စမ်းသပ်ချက်က အရက်ပမာဏတူကို သောက်သုံးပြီးနောက် ရှာလကာရည်စားသုံးသူများ၏ သွေးထဲတွင် အီသနောပါဝင်မှုသည် ရှာလကာရည်မစားသူများထက် များစွာနည်းပါးကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ ဤဖြစ်စဉ်ကို ပိုမိုနားလည်နိုင်ရန်အတွက် သုတေသီများသည် အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏ အစာခြေလမ်းကြောင်းရှိ အီသနော၏ ရွေ့လျားမှုကို တိုင်းတာခဲ့ပြီး ရလဒ်အနေဖြင့် ရှာလကာရည်သောက်သူရော စားသုံးသူများ၏ အစာအိမ်တွင် အီသနော ပိုမိုသိုလှောင်ထားသည်။ ၎င်းသည် ရှာလကာရည်စားပြီးနောက် အီသနောသည် အစာအိမ်တွင် ပိုမိုကြာရှည်စွာရှိနေပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ လျင်မြန်စွာ မစုပ်ယူနိုင်ကြောင်း ပြသနေပြီး သွေးထဲတွင် အီသနောပါဝင်မှု အမြင့်ဆုံးတန်ဖိုးကို နိမ့်ကျစေပြီး အမြင့်ဆုံးတန်ဖိုးသို့ ရောက်ရှိရန် နှေးကွေးစေသောကြောင့် ရှာလကာရည်သည် အရက်ကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သည့် အကြောင်းရင်းမှာ ဤအချက်ပင်ဖြစ်သည်။

(၂)အသက်လတ်ပိုင်းနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု၏ အကျိုးသက်ရောက်မှု။
ဂျပန်သိပ္ပံပညာရှင်များက ရှာလကာရည်သည် တင်းမာမှုကို ကာကွယ်ပေးခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်းကို ဖယ်ရှားပေးခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်းကို သက်သာစေခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေခြင်း၊ ကြွက်သားများနှင့် အရိုးများကို တက်ကြွစေခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက ကင်ဆာဝေဒနာရှင်များ၏ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် အပြုသဘောဆောင်သော အရေးပါမှုရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ "ရှာလကာရည်ကုထုံး" ကာလတစ်ခုကြာပြီးနောက် လူများစွာ၏ သွေးတိုးရောဂါ ကျဆင်းသွားခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း သက်သာလာခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း ပျောက်ကင်းခြင်း၊ မျက်နှာပန်းနုရောင်သန်းလာခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ် စွမ်းအင်ပြည့်ဝလာခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာနှင့် ဦးနှောက်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါရှိသူများစွာသည် ဆေးဝါးများဖြင့် ရရှိရန်ခက်ခဲသော အကျိုးသက်ရောက်မှုကို အမှန်တကယ်ရရှိခဲ့ကြသည်။

(၃) အလှအပအကျိုးသက်ရောက်မှုပန်းသီးရှာလကာရည်သည် သွေးပေါင်ချိန်ကို လျော့ကျစေပြီး ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးနိုင်သောကြောင့် မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေပြီး စွမ်းအင်ကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်သည့်အပြင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း၊ အလှအပနှင့် အလှအပတို့ကိုလည်း ပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့် ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို မှန်မှန်သောက်သုံးခြင်းဖြင့် အသားအရေကို ကျန်းမာစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါသည်။

(၄)ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသော အာနိသင် ပန်းသီးရှာလကာရည်သည် အစာချေဖျက်မှုကို ကူညီပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုသည့်အနေဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်အတွက်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် အာဟာရဓာတ်များကို စုပ်ယူနိုင်ပြီး အဆီနှင့် သကြားဓာတ်ကို အထိရောက်ဆုံး ချေဖျက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

(၅) ကလေးများအပေါ် အာဟာရသက်ရောက်မှု။ရှာလကာရည်တွင် အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး အပင်အမျှင်ဓာတ်ကို ပျော့ပျောင်းစေပြီး သကြားဓာတ်ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အာနိသင်ရှိပြီး တိရစ္ဆာန်အစားအစာများတွင် အရိုးများကို ပျော်ဝင်စေပြီး ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဖော့စဖရပ်စ်တို့ကို စုပ်ယူမှုကို အားပေးသည်။ ပန်းသီးရှာလကာရည်သည် သာမန်အဖျော်ယမကာများကဲ့သို့ အရသာကောင်းမွန်ပြီး ရေငတ်ပြေစေရုံသာမက ကလေးများအတွက် အာဟာရဓာတ်အကျိုးပြုအာနိသင်ကိုလည်း ရရှိစေပါသည်။

(၆) ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖယ်ရှားပါ။အားကစားသမားများသည် ခန္ဓာကိုယ်ပတ်ဝန်းကျင်ကို အက်ဆစ်ဓာတ်ဖြစ်စေရန်အတွက် တိရစ္ဆာန်အစားအစာအမျိုးမျိုးကို အဆက်မပြတ်စားသုံးရန် လိုအပ်ပြီး လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ပြီးမြောက်ရန် ကြွက်သားစွမ်းအင်ကို အမြင့်ဆုံးအသုံးချရန် လိုအပ်ပါသည်။ လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်သည် လက်တစ်အက်ဆစ်များစွာ ထုတ်လုပ်မည်ဖြစ်သောကြောင့် မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖယ်ရှားရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ အယ်ကာလိုင်းပစ္စည်းများကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန် ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို သောက်သုံးရန်ဖြစ်ပြီး ကြွက်သားခန္ဓာကိုယ်သည် အက်ဆစ်-ဘေ့စ်မျှတမှုကို အမြန်ဆုံးရရှိစေရန်ဖြစ်သည်။