ဗီတာမင်စီ (ascorbic acid)

ဗီတာမင်စီတွင်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုခိုင်မာစေပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီနိုင်သည်။ ၎င်းကိုသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစွာတွင်တွေ့ရသည်။

ဗီတာမင်စီAscorbic အက်ဆစ်ဟုလည်းလူသိများသောခန္ဓာကိုယ်တစ်ရှူးများအပေါ်တိုးတက်မှု, ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်ပြုပြင်ခြင်းအတွက်လည်းလိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ကော်လာဂျင်ဖွဲ့စည်းခြင်း, သံအစွမ်းသတ္တိကိုစုပ်ယူခြင်း, အနာပျောက်စေသော, အရိုးများနှင့်သွားများကိုထိန်းသိမ်းခြင်းအပါအ 0 င်ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်ချက်များစွာတွင်ပါ 0 င်ပတ်သက်သည်။

ဗီတာမင်စီသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်၎င်းကိုမထုတ်လုပ်နိုင်ပါ။ သို့တိုင်၎င်းတွင်အခန်းကဏ် ass များစွာရှိပြီးအထင်ကြီးစရာကောင်းသည့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ဆက်နွှယ်နေသည်။

၎င်းသည်ရေပျော်ဝင်ပြီးလိမ်မော်သီး, စတော်ဘယ်ရီ, Kiwi Fruits, Boolcoli, Kale, Kale နှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်များအပါအ 0 င်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၌တွေ့ရှိရသည်။

ဗီတာမင်စီအတွက်နေ့စဉ်စားသုံးမှုသည်အမျိုးသမီးများအတွက် 75 မီလီဂရမ်နှင့်အမျိုးသားများအတွက် 90 မီလီဂရမ်ရှိသည်။

ဗီတာမင်စီသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏သဘာဝကာကွယ်ရေးကိုအားဖြည့်နိုင်သည့်အစွမ်းထက်သော antioxidant တစ်ခုဖြစ်သည်။

antioxidants များသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်သောမော်လီကျူးများဖြစ်သည်။ သူတို့သည်အန္တရာယ်ရှိသောမော်လီကျူးများမှဆဲလ်များကိုအခမဲ့အစွန်းရောက်ဟုခေါ်သောဆဲလ်များကိုကာကွယ်ခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်။

အခမဲ့အစွန်းရောက်များစုဆောင်းသောအခါသူတို့သည်နာတာရှည်ရောဂါများနှင့်ဆက်နွှယ်သောအောက်ဆီဂျင်စိတ်ဖိစီးမှုများဟုလူသိများသည့်ပြည်နယ်ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

လေ့လာမှုများအရဗီတာမင်စီကိုပိုမိုစားသုံးခြင်းသည်သင်၏သွေးဆွတ်ခူးပမာဏကို 30% အထိတိုးမြှင့်နိုင်သည်ဟုလေ့လာသူများကပြသသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏သဘာဝကာကွယ်မှုများကိုရောင်ရမ်းခြင်းကိုတားဆီးရန်ကူညီသည်

သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားသောနှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသောနှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသောနှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိကြသည်။ လေ့လာမှုများအရဗီတာမင်စီသည်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားစွာနှင့်အတူနှင့်မပါဘဲနှစ် ဦး စလုံးအတွက်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။

သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားသောအရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင်ဗီတာမင်စီဖြည့်စွက်ဆေးများသည်သွေးစွန်းသွေးဖိအားကို 4.9 MMHG နှင့် diastolic သွေးဖိအားကို 1.7 MMHG ဖြင့်လျှော့ချနိုင်သည်။

ဤရလဒ်များကအလားအလာကောင်းများဖြစ်သော်လည်းသွေးပေါင်ချိန်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ရေရှည်ရှိမရှိမသေချာပါ။ ထို့အပြင်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားသောလူများသည်ကုသမှုအတွက်ဗီတာမင်စီကိုသာအားကိုးသင့်သည်။