ကွာစီတင် ၉၅%

ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း

ကွာစီတင်သည် flavonoids ဟုခေါ်သော အပင်ဒြပ်ပေါင်းအုပ်စုတွင်ပါဝင်သော ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ကွာစီတင်သည် သဘာဝတွင်တွေ့ရှိရသော အစွမ်းထက်သော antioxidant တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ antioxidant စွမ်းရည်သည် ဗီတာမင် E ထက် ၅၀ ဆနှင့် ဗီတာမင် C ထက် ၂၀ ဆပိုမိုမြင့်မားသည်။

Quercetin မှာ antioxidant ပါဝင်တာကြောင့်ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သောရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေခြင်း၊ ကင်ဆာဆဲလ်များကို သေစေခြင်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့် နှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်ပေးခြင်း စသည့် အာနိသင်များ ရှိပါသည်။ Quercetin တွင် အမာရွတ်ဖြစ်ခြင်းကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင် အမျိုးမျိုး ရှိပါသည်။

ကွာစီတင်သည် ချွဲပျော်ဆေး၊ ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတို့ကို သက်သာစေသော အာနိသင်ရှိပြီး နာတာရှည်လေပြွန်ရောင်ခြင်းကို ကုသရာတွင် ရေရှည်အသုံးပြုသည်။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအပေါ် ကွာစီတင်၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ချွဲထွက်ခြင်း၊ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးသတ်ဆေး၊ အမာရွတ်ဖြစ်ခြင်းကို ဆန့်ကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဆန့်ကျင်ခြင်းနှင့် အခြားလမ်းကြောင်းများမှတစ်ဆင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

Quercetin ကို နှလုံးနှင့် သွေးကြောဆိုင်ရာ အခြေအနေများအတွက်နှင့် ကင်ဆာကာကွယ်ရန်အတွက် အသုံးအများဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းကို အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ဆီးအိမ်ပိုးဝင်ခြင်းနှင့် ဆီးချိုရောဂါအတွက်လည်း အသုံးပြုသော်လည်း ဤအသုံးပြုမှုအများစုကို ထောက်ခံသည့် ခိုင်မာသော သိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထားများ မရှိပါ။

၎င်းသည် အစားအစာတွင် အပေါများဆုံး antioxidants များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး နာတာရှည်ရောဂါများနှင့် ဆက်စပ်နေသော free radical ပျက်စီးမှုကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား ကူညီပေးရာတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။

ကွာစီတင်အစားအစာတွင် အပေါများဆုံး flavonoid ဖြစ်သည်။ ပျမ်းမျှလူတစ်ဦးသည် အစားအစာရင်းမြစ်အမျိုးမျိုးမှတစ်ဆင့် နေ့စဉ် 10-100 မီလီဂရမ် စားသုံးကြောင်း ခန့်မှန်းရသည်။

quercetin ပါဝင်လေ့ရှိသော အစားအစာများတွင် ကြက်သွန်နီ၊ ပန်းသီး၊ စပျစ်သီး၊ ဘယ်ရီသီး၊ ဘရိုကိုလီ၊ citrus အသီးများ၊ ချယ်ရီသီးများ၊ လက်ဖက်စိမ်း၊ ကော်ဖီ၊ ဝိုင်နီနှင့် capers များ ပါဝင်သည်။

အစားအစာမှ quercetin ကို ကောင်းစွာ မစုပ်ယူနိုင်ပါက အပိုဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းကို အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာအဖြစ်လည်း ရရှိနိုင်ပါသည်။အမှုန့်/ဂမ်မီပုံစံနှင့် ကက်ဆူးလ်ပုံစံ.