ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက် ဖောလစ်အက်ဆစ်သောက်သုံးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ပမာဏ
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့် တိရိစ္ဆာန်အသည်းများတွင် တွေ့ရသည့် ဖောလစ်အက်ဆစ်ကို နေ့စဉ်သောက်သုံးခြင်းဖြင့် စတင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များ ပေါင်းစပ်မှုတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ဤပြဿနာကိုဖြေရှင်းရန် အသေချာဆုံးနည်းလမ်းမှာ ဖောလစ်အက်ဆစ်ဆေးပြားများသောက်ခြင်းဖြစ်သည်။
သို့သော် အာဟာရဓာတ်များကဲ့သို့ပင် ဖောလစ်အက်ဆစ်များလွန်းပါက အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အာရုံကြောပြွန်ချို့ယွင်းမှုအန္တရာယ်အနည်းငယ်ကို ကာကွယ်ရန် တစ်ရက်လျှင် ဖောလစ်အက်ဆစ် ဖြည့်စွက်စာ 0.4 မီလီဂရမ် ကန့်သတ်ချက်ဖြစ်ပြီး အမြင့်ဆုံးနေ့စဉ်ဖြည့်စွက်စာသည် 1000 မိုက်ခရိုဂရမ် (1 မီလီဂရမ်) ထက် မပိုသင့်ပါ။ ဖောလစ်အက်ဆစ် လွန်ကဲစွာ စားသုံးခြင်းသည် ဗီတာမင် B12 ၏ စုပ်ယူမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ကာ ဇင့်၏ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ထိခိုက်စေကာ ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများတွင် ဇင့်ဓာတ်ချို့တဲ့မှုကို ဖြစ်စေသည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည် ဖောလစ်အက်ဆစ်ထက် လေးဆပိုမိုလိုအပ်သည်။ ဖောလစ်အက်ဆစ်ချို့တဲ့ပါက သန္ဓေသားပုံသဏ္ဍာန်ချို့ယွင်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ စောစီးစွာ အလိုအလျောက် ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချခြင်းကိုလည်း ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ဖောလစ်အက်ဆစ်ကို ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ မုန်လာဥနီ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်နဲ့ ကြော်ထားတဲ့ ဟင်းနုနွယ်ရွက်တွေလို အစိမ်းရောင် အရွက်တွေ မှာ တွေ့နိုင်ပါတယ်။ ဖောလစ်အက်ဆစ်ကို တိရိစ္ဆာန်အသည်း၊ citrus အသီးတွေနဲ့ ကီဝီသီးတွေမှာလည်း တွေ့နိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ကျန်းမာသောသူများသည် ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်စားသောက်မှုမှ ဖောလစ်အက်ဆစ်ကို စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။
ဖောလစ်အက်ဆစ် ဖြည့်စွက်စာများသည် ယေဘုယျအားဖြင့် သွေးအားနည်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်းနှင့် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးသည်။
1၊ သွေးအားနည်းခြင်းမှ ကာကွယ်ခြင်း - ဖောလစ်အက်ဆစ်သည် သွေးအားနည်းရောဂါကို ကာကွယ်ရာတွင် အဓိက အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည့် အရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် သကြားနှင့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များကို အသုံးပြုသောအခါတွင် ဗီတာမင်နှင့် အတူ ခန္ဓာကိုယ်၏ အော်ဂဲနစ်ဆဲလ်များ ကြီးထွားမှုနှင့် ပြန်လည်ရှင်သန်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ B12 သည် သွေးနီဥဆဲလ်များ ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့် ရင့်ကျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သွေးနီဥများ ကြီးထွားမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။
2၊ မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်စေခြင်း- ဖောလစ်အက်ဆစ်သည် သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော အထောက်အကူဖြစ်စေသည့် မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။
3, Anti-aging: ဖောလစ်အက်ဆစ်သည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရရှိစေပါသည်။
4၊ သွေးတွင်း lipid ပမာဏကို လျှော့ချပေးခြင်း - ဖောလစ်အက်ဆစ်သည် သွေးတွင်း lipid အဆင့်ကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ hyperlipidemia တွင်၎င်းသည် hyperlipidaemia ကြောင့်ဖြစ်ရသည့်အစာစားချင်စိတ်ဆုံးရှုံးခြင်းကိုထိရောက်စွာတိုးတက်စေနိုင်သည်။
သို့သော် ပုံမှန်လူများသည် ဖောလစ်အက်ဆစ်ဆေးပြားများကို သောက်သောအခါတွင် ၎င်းတို့အား ဗီတာမင်စီ သို့မဟုတ် ပဋိဇီဝဆေးများနှင့် ပေါင်းစပ်၍ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် အလွန်အကျွံ မသောက်သင့်ပါ။
စာတိုက်အချိန်- ဖေဖော်ဝါရီ- ၀၃-၂၀၂၃