မကြာသေးမီကထုတ်ဝေသောလေ့လာမှုအသစ်အာဟာရကြောင်းကိုမီးမောင်းထိုးပြMelissa Officeis(သံပုရာ Balm) သည်အိပ်မပျော်ခြင်း၏ပြင်းထန်မှုကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးအိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေပြီးအိပ်မပျော်ခြင်း၏သက်တမ်းကိုပိုမိုထိရောက်စွာအတည်ပြုနိုင်ခဲ့သည်။
lemon balm ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းတိုးတက်ကောင်းမွန်ရေးအတွက်ထိရောက်သောထိရောက်မှု
image source: အာဟာရ
ဤအလားအလာရှိသောနှစ်ဆဖြစ်သောအရပျဘိုဘားထိန်းချုပ်မှု, crossover လေ့လာခြင်းသည်အသက် 18 နှစ်မှ 65 (ယောက်ျားများနှင့်အမျိုးသမီး 13 ယောက်) တွင်ပါ 0 င်သူ 30 ဦး (အမျိုးသား 13 ယောက်နှင့်အမျိုးသမီး 17 ယောက်) ကိုခန့်အပ်ပြီးအိပ်မပျော်မှုဆိုင်ရာအညွှန်းကိန်း (ISI), ပါ 0 င်သူများ၏အဓိကလက္ခဏာများသည်အိပ်ပျော်ခြင်းမှတစ်ဆင့်ပြန်လည်နာလန်ထူနိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့်စိတ် 0 င်စားမှုကင်းမဲ့စွာခံစားခဲ့ရသည်။ သံပုရာပင်မှအိပ်ပျော်ခြင်းသည်၎င်း၏တက်ကြွသောဒေးဗစ်သည်၎င်း၏တက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်းများ,မိန်းမငယ်transaminase လှုပ်ရှားမှု။
အိပ်စရာမလိုပါ
Lemon Balm သည်နှစ်ပေါင်း 2000 ကျော်သမိုင်းကြောင်းနှင့်အတူပူစီနံမိသားစုမှနှစ်ရှည်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဥရောပတောင်ပိုင်းနှင့်အလယ်ပိုင်းအလယ်ပိုင်းနှင့်မြေထဲပင်လယ်ဝှမ်းဒေသများဖြစ်သည်။ ရိုးရာပါးရှားဆေးဆေးပညာတွင်သံပုရာပင်လူးလ်လ်) သည်၎င်း၏အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုနှင့် ne-proprotective sector များအတွက်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ၎င်း၏အရွက်များသည်သိမ်မွေ့သံပုရာရနံ့ရှိပြီးနွေရာသီတွင်ပျားများကိုဆွဲဆောင်သောဝတ်ရည်နှင့်ပြည့်နေသောအဖြူရောင်ပန်းများကိုထုတ်လုပ်သည်။ ဥရောပတွင်သံပုရာပင်ဖြူသည်ပျားရည်ထုတ်လုပ်မှုအတွက်ပျားရည်ထုတ်လုပ်မှုအတွက်ပျားရည်ထုတ်လုပ်မှုအတွက်ပျားများကိုဆွဲဆောင်ရန်နှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကိုထုတ်ယူရန်အသုံးပြုသည်။ အရွက်များကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, လက်ဖက်ရည်နှင့်အရသာများအနေဖြင့်အသုံးပြုသည်။
Image source: pixabay
တကယ်တော့ရှည်လျားသောသမိုင်းကြောင်းနှင့်အတူအပင်တစ်ပင်အနေဖြင့်သံပုရာဘာ့ဆင်၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်အိပ်စက်ခြင်းကိုကျော်လွှားနိုင်လိမ့်မည်။ ၎င်းသည်စိတ်ဓာတ်ကိုထိန်းညှိခြင်း, အစာကြေခြင်း, ချောင်းဆိုးများကိုသက်သာစေပြီးအရေပြားအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေခြင်း, သုတေသနတွင်သံပုရာပင် (Citron, Citron accords), phenictic acids (rosmoninic acids), flavoninic acids (rosmonetic acids), querticics rommonicols (querceticoids), triterpenics (quercetinic acids), triterpenics (querceticics), cougarins နှင့် polysaccharides ။
Mood Regulation:
လေ့လာမှုများအရနေ့စဉ်သံပုရာဗာလမ်မနာ 1200 မီလီမီတာကိုဖြည့်စွက်ခြင်းကနေ့စဉ်အိပ်မပျော်ခြင်း, စိုးရိမ်ခြင်း, ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့သံပုရာရည်နဲ့လွမ်းဝင်းလွင့်မျောပါးတဲ့ rosmarinicic acid နဲ့ flavonoids လိုဒြပ်ပေါင်းတွေက Gaba, Ergic, Cholinergic နဲ့ serotonergic စနစ်များအပါအ 0 င် ဦး နှောက်အချက်ပြလမ်းကြောင်းအမျိုးမျိုးကိုထိန်းညှိပေးတယ်,
အသည်းကာကွယ်မှု:
သံပုရာပင်ဗာလပ်စ်ထုတ်ယူမှု၏ Ethyl Acettate အပိုင်းအစသည်ကြွက်များတွင်အဆီဓာတ်မယူသောအရက်မက်သာရသေ့ (NAST) ကိုလျှော့ချရန်ပြသခဲ့သည်။ သုတေသနပြုချက်အရသံပုရာဗာလပ်စ်ထုတ်ယူမှုနှင့် Rosmarinic acid သည် Lipid စုဆောင်းခြင်း,
anti-inflammatory:
Lemon Balm တွင်သိသာထင်ရှားသည့်ဖင်နီနီအက်စစ်များ, ဖဲ့ကယုတ်များနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကိုကြွယ်ဝသောပါဝင်မှုကိုကျေးဇူးတင်ရှိပါသည်။ ဤဒြပ်ပေါင်းများသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချရန်အတွက်အမျိုးမျိုးသောယန္တရားများမှတစ်ဆင့်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သံပုရာဘာချယ်သည်ရောင်ရမ်းခြင်းတွင်အဓိကအခန်းကဏ် play မှပါ 0 င်သောရောင်ရမ်းနေသော Cytokines ထုတ်လုပ်မှုကိုတားဆီးနိုင်သည်။ Prostaglandins နှင့် uukotrienes ကဲ့သို့သောရောင်ရမ်းခြင်းများကိုထုတ်လုပ်သည့် inflammes နှင့် uukotienes ကဲ့သို့သော inflammermes ထုတ်လုပ်ရေးတွင်ပါ 0 င်သောအင်ဇိုင်းနှစ်ခုပါ 0 င်သောဒြပ်ပေါင်းများပါ 0 င်သည်။
အူ microbiome စည်းမျဉ်း -
Lemon Balm သည်အန္တရာယ်ရှိသောရောဂါပိုးများကိုတားဆီးပေးပြီးပိုမိုကောင်းမွန်သောပိုးမွှားများကိုမြှင့်တင်ခြင်းအားဖြင့် GUT Microbiome ကိုထိန်းညှိပေးသည်။ လေ့လာမှုများအရသံပုရာဝမ်းသည် prebiotic balm ရှိနိုင်ကြောင်း Prebiotic သက်ရောက်မှုများရှိနိုင်သည်,bifidobacteriumမျိုးစိတ်။ ၎င်း၏ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် antioxidant property များသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချရန်, အူလမ်းကြောင်းစိတ်ဖိစီးမှုများမှအူလမ်းကြောင်းရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောဘက်တီးရီးယားများကြီးထွားလာရန်အတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်သောပတ်ဝန်းကျင်ကိုဖန်တီးရန်ကူညီသည်။
သံပုရာလွပ်သောထုတ်ကုန်များအတွက်ကြီးထွားလာစျေးကွက်
2033 ခုနှစ်တွင် 2033 ခုနှစ်တွင် 2023 ခုနှစ်တွင်ဒေါ်လာ 1.6281 ဘီလီယံမှဒေါ်လာ 1.7811 ဘီလီယံမှဒေါ်လာ 1.62811 ဘီလီယံမှဒေါ်လာ 1.62811 ဘီလီယံအထိရှိသည်ဟုမျှော်လင့်ရသည်။ သံပုရာလ်လင်္ဂွန်ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုး (အရည်, အမှုန့်များ, သံပုရာရည်ကဲ့သို့အရသာကြောင့်သံပုရာဘာ့ဆင်သည်မကြာခဏဆိုသလို Jelles, Jellies နှင့် liqueurs များတွင်မကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ ၎င်းကိုအလှကုန်ပစ္စည်းများတွင်တွေ့ရလေ့ရှိသည်။
ကျန်းမာရေးသက်သာခြင်းတစ်အကွာအဝေးကိုစတင်ခဲ့သည်အိပ်ဖြည့်စွက်ဆေးများသံပုရာလန်နှင့်အတူ။ပိုမိုလေ့လာရန်နှိပ်ပါ။
Post Time: Dec-26-2024