နေ့စဉ်စားသောက်မှုပုံစံမှာ၊မဂ္ဂနီဆီယမ် အာဟာရဓာတ်တစ်ခုအနေနဲ့ အမြဲတမ်း လျှော့တွက်ခံရပေမယ့် အာဟာရဖြည့်စွက်စာတွေနဲ့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အစားအစာတွေအတွက် တိုးများလာတဲ့ ဝယ်လိုအားနဲ့အတူ ဈေးကွက်ကမဂ္ဂနီဆီယမ် နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonate တို့သည် ပိုမို၍ အာရုံစိုက်မှုကို ဆွဲဆောင်လာခဲ့သည်။ လက်ရှိတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonate ကို အဓိကအားဖြင့် အသုံးပြုကြသည်။ကက်ဆူးလ်များ၊ အသင့်သောက် အဖျော်ယမကာများ၊ သရေစာဘားများ၊ပျော့ပျောင်းသော သကြားလုံးများနှင့် အခြားထုတ်ကုန်များ။
၂။ စုပ်ယူမှုနှင့် ထိန်းသိမ်းမှုနှုန်း မြင့်မားသော မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonate
မဂ္ဂနီဆီယမ် (Mg) သည် ဆဲလ်များတွင် ဒုတိယအပေါများဆုံး သတ္တုဓာတ်ဖြစ်ပြီး အင်ဇိုင်းဓာတ်ပြုမှု ၃၀၀ ကျော်အတွက် တွဲဖက်အကူပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များစွာအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်တစ်မျိုးလည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဆဲလ်စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှု၊ ပရိုတင်းထုတ်လုပ်မှု၊ မျိုးရိုးဗီဇထိန်းညှိမှုနှင့် အရိုးနှင့်သွားများ၏ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းတို့တွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အင်ဇိုင်းများစွာ၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို အသက်ဝင်စေရုံသာမက အာရုံကြောလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ နျူကလစ်အက်ဆစ်ဖွဲ့စည်းပုံ၏ တည်ငြိမ်မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်းနှင့် လူတို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို သက်ရောက်မှုရှိစေပါသည်။ ၎င်းသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဇီဝဖြစ်စဉ် လုပ်ငန်းစဉ်အားလုံးနီးပါးတွင် ပါဝင်ပတ်သက်ပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အစားအစာများတွင် များစွာပါဝင်သည်။ ကောက်နှံများ၊ ကောက်နှံများနှင့် အရောင်ရင့်သော အရွက်များတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်ပြီး ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် ဂေါ်ဖီထုပ်ကဲ့သို့သော မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်စာများတွင် အသုံးအများဆုံး ထပ်ထည့်ထားသော ပါဝင်ပစ္စည်းများမှာမဂ္ဂနီဆီယမ် ဂလိုင်စီနိတ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ် L-သရီအိုနိတ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ် မလိတ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ် တောရင်း၊ မဂ္ဂနီဆီယမ် အောက်ဆိုဒ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ် ကလိုရိုက်/မဂ္ဂနီဆီယမ် လက်တိတ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ် ဆစ်ထရိတ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ် ဆာလဖိတ်စသည်တို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ထဲတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonate သည် ဇီဝရရှိနိုင်မှု မြင့်မားသော မဂ္ဂနီဆီယမ်ဒြပ်ပေါင်း တစ်ခုဖြစ်သည်။
ပုံရင်းမြစ်：pixabay
၂၀၁၀ ခုနှစ်တွင် MIT သိပ္ပံပညာရှင်များသည် Neuron ဂျာနယ်တွင် ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ထုတ်ဝေခဲ့ပြီး L-magnesium threonate (Magtein®) ဟုခေါ်သော မဂ္ဂနီဆီယမ်ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ကြောင်း ဖော်ပြခဲ့ပြီး ၎င်းသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို ဦးနှောက်ဆဲလ်များထဲသို့ ပို့ဆောင်ပေးနိုင်ကြောင်း ထိရောက်စွာပြောင်းလဲပေးနိုင်သည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonate သည် ကလိုရိုက်၊ စီထရိတ်၊ ဂလိုင်စီနိတ် နှင့် ဂလူးကိုနိတ်ကဲ့သို့သော မဂ္ဂနီဆီယမ်၏ အခြားရင်းမြစ်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စုပ်ယူနိုင်ပြီး ထိန်းသိမ်းထားကြောင်း ပြသထားသည်။
၃။ မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonate အကျိုးကျေးဇူးများ
မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonate ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ ဇီဝရရှိနိုင်သော မဂ္ဂနီဆီယမ်ဒြပ်ပေါင်းအသစ်တစ်ခုအနေဖြင့် မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonate သည် သိမြင်မှုလုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်စေပြီး မှတ်ဉာဏ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့် ၎င်း၏အလားအလာအတွက် ပိုမိုအသိအမှတ်ပြုခံရပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonate သည် သွေး-ဦးနှောက်အတားအဆီးကိုဖြတ်၍ အာရုံကြောဆဲလ်များထဲသို့ မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို ထိရောက်စွာ သယ်ယူပို့ဆောင်ပေးနိုင်ပြီး အာရုံကြောဖွဲ့စည်းပုံကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်နှင့် သိမြင်မှုစွမ်းရည်များကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးကြောင်း လေ့လာမှုများစွာက ပြသခဲ့သည်။
မှတ်ဉာဏ် မြှင့်တင်ခြင်း- ကြွက်မော်ဒယ်တွင် Slutsky နှင့်အဖွဲ့သည် မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonate ကို တစ်လကြာ ဖြည့်စွက်ပေးခြင်းဖြင့် ငယ်ရွယ်သော ကြွက်များနှင့် အသက်ကြီးသော ကြွက်များ၏ ဦးနှောက်တွင် မဂ္ဂနီဆီယမ် ပါဝင်မှုကို တိုးစေပြီး မှတ်ဉာဏ်နှင့် သင်ယူမှုစွမ်းရည်များကို သိသိသာသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကြောင်း ဖော်ပြခဲ့သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonate သည် အသက်ကြီးသော ကြွက်များ၏ မှတ်ဉာဏ် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကိုလည်း တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခဲ့သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonateဖြည့်စွက်ခြင်း ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၊ လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းရည် သို့မဟုတ် ရေနှင့်အစားအစာစားသုံးမှုကို မထိခိုက်ပါ။ မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonate ၏ သိမြင်မှုလုပ်ဆောင်ချက်အပေါ် လုပ်ဆောင်ချက်ယန္တရားသည် NMDA receptors များကို အသက်ဝင်စေခြင်းဖြင့် ဖြစ်နိုင်ပြီး synaptic density ကို တိုးမြင့်စေပြီး မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ နောက်ထပ်စမ်းသပ်မှုတစ်ခုအရ မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonate ကို ရေရှည်ပါးစပ်ဖြင့် သောက်သုံးခြင်းသည် အာရုံကြောဆိုင်ရာ ဒဏ်ရာ (SNI) ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော hippocampal CA3-CA1 synapses များတွင် ရေတိုမှတ်ဉာဏ် (STM) နှင့် ရေရှည် potentiation (LTP) ချို့ယွင်းမှုများကို ကာကွယ်ပေးပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
ထို့အပြင်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonate ကို ကြိုတင်ကာကွယ်သည့်အနေဖြင့် ရေရှည်ပါးစပ်ဖြင့် သောက်သုံးခြင်းသည် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုများအတွက် အရေးပါကြောင်းပြသထားသည့် ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်ရှိ TNF-α မြင့်တက်လာမှုကို ပိတ်ဆို့ပေးသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonate ကို ပါးစပ်ဖြင့် သောက်သုံးခြင်းသည် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေး တိုးတက်လာခြင်း-မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonate ဖြည့်စွက်သူများသည် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး တိုးတက်ကောင်းမွန်လာကြောင်း လေ့လာမှုတစ်ခုအရ တွေ့ရှိခဲ့သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonate ၏ အိပ်စက်ခြင်းအကျိုးကျေးဇူးများသည် လူများကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ အိပ်ပျော်စေရန်ထက် နိုးထလာချိန်တွင် အိပ်ပျော်ခြင်းအရည်အသွေးနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နိုးကြားမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်းနှင့် ပိုမိုသက်ဆိုင်ကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။
ပိုမိုကောင်းမွန်သော အသိဥာဏ်ဟိုက်ပိုဆီယာသည် သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်နှင့် အနီးကပ်ဆက်စပ်နေသော အဓိကဦးနှောက်အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်းဖြစ်သည့် ဂလူတာမိတ် ဦးနှောက်ဆဲလ်များထဲသို့ ဝင်ရောက်မှုကို တားဆီးပေးပြီး၊ cortical hypoxia အပေါ် ဆဲလ်များ၏ ကနဦးတုံ့ပြန်မှုသည် ဂလူတာမိတ်ပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonate သည် ဦးနှောက်တွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်အိုင်းယွန်းပါဝင်မှုကို တိုးစေပြီး သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonate သည် ဂလူတာမိတ်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး EAAT4 ၏ ဖော်ပြမှုကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပြီး ဟိုက်ပိုဆီယာပြီးနောက် zebrafish တွင် အာရုံကြောဆဲလ်များ ရှင်သန်နိုင်မှုနှင့် ဦးနှောက်သွေးကြောပိတ်ခြင်းကို လျော့ကျစေကြောင်း လေ့လာမှုများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။
၄။ မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonate ၏ ဆက်စပ်ထုတ်ကုန်များ
နေ့စဉ်အစားအစာတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အမြဲတမ်း လျှော့တွက်ထားသော အာဟာရဓာတ်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း အာဟာရဖြည့်စွက်စာများနှင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သော အစားအစာများအတွက် တိုးမြင့်လာသော ဝယ်လိုအားနှင့်အတူ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonate အတွက် ဈေးကွက်သည် ပိုမိုအာရုံစိုက်မှုကို ရရှိခဲ့သည်။ လက်ရှိတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonate ကို အဓိကအားဖြင့် အသုံးပြုသည်။ကက်ဆူးလ်များ၊ အသင့်သောက် အဖျော်ယမကာများ၊ သရေစာဘားများ၊ဂျမ်မီများ နှင့် အခြားထုတ်ကုန်များ.
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ ဖေဖော်ဝါရီလ ၂ ရက်