နေ့စဉ်စားသောက်မှု၊မဂ္ဂနီဆီယမ် အမြဲတမ်း လျှော့တွက်ထားတဲ့ အာဟာရဖြစ်ပေမဲ့ အာဟာရ ဖြည့်စွက်စာနဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာ အစားအစာတွေ ဝယ်လိုအား တိုးလာတာကြောင့် ဈေးကွက်၊မဂ္ဂနီဆီယမ် နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonate တို့သည် အာရုံစူးစိုက်မှု ပိုများလာသည်။ လက်ရှိတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonate ကို အဓိကအားဖြင့် အသုံးပြုသည်။ဆေးတောင့်အဆင်သင့်သောက်နိုင်သော အဖျော်ယမကာများ၊ သရေစာအရက်ဆိုင်များ၊ပျော့ပျောင်းသောသကြားလုံးနှင့်အခြားထုတ်ကုန်များ။
2. Magnesium L-threonate သည် စုပ်ယူမှုနှင့် ထိန်းသိမ်းမှုနှုန်း မြင့်မားသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ် (Mg) သည် ဆဲလ်များတွင် ဒုတိယအပေါများဆုံး သတ္တုဓာတ်ဖြစ်ပြီး အင်ဇိုင်းဓာတ် ၃၀၀ ကျော်အတွက် cofactor ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဇီဝဖြစ်စဉ်များစွာအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဆယ်လူလာစွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှု၊ ပရိုတင်းထုတ်လုပ်မှု၊ မျိုးရိုးဗီဇ ထိန်းညှိမှုနှင့် အရိုးနှင့် သွားများ ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အင်ဇိုင်းများစွာ၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို အသက်ဝင်စေရုံသာမက အာရုံကြောလုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုလည်း ထိန်းညှိပေးကာ နူကလိစ်အက်ဆစ်ဖွဲ့စည်းပုံကို တည်ငြိမ်အောင်ထိန်းကာ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး လူတို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို ထိခိုက်စေပါသည်။ ၎င်းသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဇီဝဖြစ်စဉ်အားလုံးနီးပါးတွင် ပါဝင်ပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အစာအာဟာရတွင် ပေါများသည်။ အစေ့အဆန်များ၊ စီရီရယ်များနှင့် အနက်ရောင်အရွက်များသော အစားအစာများတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် ဂေါ်ဖီထုပ်တို့ကဲ့သို့ ပါဝင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် ဖြည့်စွက်စာများတွင် အသုံးအများဆုံး ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်သည်။မဂ္ဂနီဆီယမ်ဂလစ်စင်နိတ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonate၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်မာလိတ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ် Taurine၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်အောက်ဆိုဒ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်ကလိုရိုက်/မဂ္ဂနီဆီယမ်လက်တက်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ် citrate၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဆာလဖိတ်စသည်တို့တွင် မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonate သည် ဇီဝရရှိနိုင်မှုမြင့်မားသော မဂ္ဂနီဆီယမ်ဒြပ်ပေါင်းဖြစ်သည်။
ပုံအရင်းအမြစ်: pixabay
2010 ခုနှစ်တွင် MIT မှ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် Neuron ဂျာနယ်တွင် ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကို ရေးသားထုတ်ဝေခဲ့ပြီး L-magnesium threonate (Magtein®) ဟုခေါ်သော မဂ္ဂနီဆီယမ်ဒြပ်ပေါင်းကို ဦးနှောက်ဆဲလ်များထံ ပေးပို့နိုင်သည့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို ထိရောက်စွာပြောင်းလဲပေးနိုင်သည်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonate သည် ကလိုရိုက်၊ citrate၊ glycinate နှင့် gluconate ကဲ့သို့သော မဂ္ဂနီဆီယမ်၏ အခြားရင်းမြစ်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ထိန်းသိမ်းထားကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။
3.Magnesium L-threonate အကျိုးကျေးဇူးများ
မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonate အကျိုးကျေးဇူးများ ဇီဝရရှိနိုင်မဂ္ဂနီဆီယမ်ဒြပ်ပေါင်းအသစ်တစ်ခုအနေဖြင့် မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonate သည် မှတ်ဉာဏ်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် မှတ်ဉာဏ်မြှင့်တင်ရန် အလားအလာအတွက် ပိုမိုအသိအမှတ်ပြုခံရပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonate သည် သွေး-ဦးနှောက်အတားအဆီးကိုဖြတ်၍ မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို အာရုံကြောဆဲလ်များအတွင်းသို့ ထိရောက်စွာပို့ဆောင်နိုင်ပြီး အာရုံကြောပလပ်စတစ်ကို မြှင့်တင်ပေးကာ မှတ်ဉာဏ်နှင့် သိမြင်နိုင်စွမ်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို လျှော့ချပေးကြောင်း လေ့လာမှုများစွာက ပြသခဲ့သည်။
ပိုမိုကောင်းမွန်သောမှတ်ဉာဏ်- ကြွက်မော်ဒယ်တွင်၊ Slutsky et al။ မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonate ဖြည့်စွက်စာသည် ကြွက်ငယ်နှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ ဦးနှောက်တွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှုကို တစ်လကြာ တိုးမြင့်စေပြီး မှတ်ဉာဏ်နှင့် သင်ယူနိုင်စွမ်းကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေသည်ဟု အစီရင်ခံစာတွင် ဖော်ပြထားသည်။ Magnesium L-threonate သည် အသက်ကြီးသော ကြွက်များတွင် မှတ်ဉာဏ်ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonateဖြည့်စွက်စာ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်စွမ်း သို့မဟုတ် ရေနှင့် အစားအစာစားသုံးမှုကို မထိခိုက်စေပါ။ သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုတွင်မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonate ၏လုပ်ဆောင်မှုယန္တရားသည် synaptic သိပ်သည်းဆကိုတိုးမြင့်စေပြီးမှတ်ဉာဏ်ကိုတိုးတက်စေသည့် NMDA receptors များကိုအသက်သွင်းခြင်းအားဖြင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonate ၏ ရေရှည်ခံတွင်း စီမံအုပ်ချုပ်မှုသည် ရေတိုမှတ်ဉာဏ် (STM) နှင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှု (SNI) ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော hippocampal CA3-CA1 synapses များတွင် ရေတိုမှတ်ဉာဏ် (STM) နှင့် ရေရှည်အလားအလာ (LTP) ချို့ယွင်းချက်တို့ကို တားဆီးနိုင်သည်။
ထို့အပြင်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonate ၏ ပါးစပ်မှရေရှည် အကာအကွယ်ပေးမှုသည် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုအတွက် အရေးကြီးကြောင်းပြသထားသည့် hippocampus ရှိ TNF-α ၏ စည်းမျဥ်းကို ပိတ်ဆို့စေသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonate ကို ပါးစပ်ဖြင့် စီမံပေးခြင်းသည် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုကို တိုးတက်စေရန် ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်သော နည်းလမ်းဖြစ်နိုင်သည်။
ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး-လေ့လာမှုတစ်ခုအရ မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonate ဖြည့်စွက်သူများသည် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး နေ့ဘက်တွင် စိတ်ကြည်လင်မှုနှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonate ၏ အိပ်စက်ခြင်းအကျိုးကျေးဇူးများသည် လူကိုပိုမြန်စွာ အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးသည်ထက် အိပ်ရေးဝဝအိပ်ခြင်းအရည်အသွေးနှင့် စိတ်နိုးကြားမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကြောင်း သတိပြုသင့်ပါသည်။
တိုးတက်လာသော အသိဉာဏ်-Hypoxia သည် သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုနှင့် ဦးနှောက်ဆဲလ်များသို့ အနီးကပ်ဆက်စပ်နေသည့် အဓိက ဦးနှောက်အာရုံကြောပို့လွှတ်သည့် glutamate ၏ဝင်ရောက်မှုကို ဟန့်တားပေးပြီး ဆဲလ်များ၏ cortical hypoxia သည် glutamate ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonate သည် ဦးနှောက်အတွင်း မဂ္ဂနီဆီယမ်အိုင်းယွန်းပါဝင်မှုကို တိုးစေပြီး မှတ်ဥာဏ်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေသည်။ လေ့လာမှုများအရ မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonate သည် glutamate transporter EAAT4 ၏ဖော်ပြမှုကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပြီး အာရုံကြောရှင်သန်မှုအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိပြီး hypoxia ပြီးနောက် zebrafish တွင် ဦးနှောက်သွေးကြောပေါက်ခြင်းကို လျှော့ချပေးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
4. မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonate ၏ဆက်စပ်ထုတ်ကုန်များ
နေ့စဉ်စားသောက်မှုတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အမြဲတမ်း လျှော့တွက်ထားသော အာဟာရတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း အာဟာရဆိုင်ရာ ဖြည့်စွက်စာများနှင့် လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက် အစားအစာများ တိုးပွားလာခြင်းကြောင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonate စျေးကွက်သည် ပိုမိုအာရုံစိုက်လာခဲ့သည်။ လက်ရှိတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonate ကို အဓိကအားဖြင့် အသုံးပြုသည်။ဆေးတောင့်အဆင်သင့်သောက်နိုင်သော အဖျော်ယမကာများ၊ သရေစာအရက်ဆိုင်များ၊gummies နှင့်အခြားထုတ်ကုန်များ.
စာတိုက်အချိန်- ဖေဖော်ဝါရီ- ၀၂-၂၀၂၅