ကျန်းမာတောက်ပတဲ့ အသားအရေဟာ လူအများ ရည်မှန်းချက်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ပြင်ပ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေက အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်နေပေမယ့် အစားအသောက်ကလည်း အသားအရေကျန်းမာရေးကို သိသိသာသာ လွှမ်းမိုးမှုရှိပါတယ်။ အာဟာရဓာတ် စားသုံးမှုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် လူတစ်ဦးချင်းစီဟာ သူတို့ရဲ့ အသားအရေအတွက် မရှိမဖြစ် အာဟာရဓာတ်တွေကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပြီး အသားအရေရဲ့ အသွင်အပြင်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး အပြစ်အနာအဆာတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
ကနဦး ကျပန်း၊ double-blind၊ placebo-controlled လေ့လာမှုနှစ်ခုမှ မကြာသေးမီက တွေ့ရှိချက်များအရ krill oil ဖြည့်စွက်စာသည် အရေပြားအတားအဆီးလုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးရာတွင် အလားအလာကို မီးမောင်းထိုးပြထားသည်။ လေ့လာမှုများအရ krill oil သည် ကျန်းမာသောလူကြီးများတွင် အရေပြားအစိုဓာတ်နှင့် ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ပြီး အတွင်းပိုင်းမှ အရေပြားကျန်းမာရေးရရှိရန် မျှော်လင့်ချက်ကောင်းသော လမ်းကြောင်းအသစ်တစ်ခုကို အချက်ပြပေးသည်ဟု ပြသထားသည်။
အရေပြားကျန်းမာရေးကို အဓိကထားဖော်ပြထားခြင်း- စားသုံးသူများသည် အတွင်းပိုင်းမှ အပြင်သို့ ဖြေရှင်းနည်းများကို ရှာဖွေကြသည်
အလှအပကို လိုက်စားခြင်းသည် အချိန်မကုန်သော လူသားတို့၏ ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဝယ်ယူနိုင်စွမ်း မြင့်တက်လာခြင်းနှင့် လူနေမှုပုံစံများ ပြောင်းလဲလာခြင်းနှင့်အတူ အသားအရေ စီမံခန့်ခွဲမှု၏ အရေးပါမှုသည် သိသိသာသာ တိုးတက်လာပါသည်။ အဆိုအရ၂၀၂၂ ခုနှစ် အမျိုးသားကျန်းမာရေး ထိုးထွင်းသိမြင်မှု အစီရင်ခံစာDingxiang ဆရာဝန်မှ ပြောကြားခဲ့သည်မှာ အရေပြားအခြေအနေ ညံ့ဖျင်းခြင်းသည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ပုံရိပ်ပြဿနာများပြီးလျှင် လူဦးရေတွင် တတိယအရေးတကြီးဆုံး ကျန်းမာရေးပြဿနာအဖြစ် ရပ်တည်နေသည်။ မှတ်သားစရာကောင်းသည်မှာ Generation Z (၂၀၀၀ ခုနှစ်များနောက်ပိုင်း) သည် အရေပြားပြဿနာများနှင့် ဆက်စပ်သော စိတ်ဆင်းရဲမှုအဆင့် အမြင့်ဆုံးဖြစ်ကြောင်း သတင်းပို့သည်။ အပြစ်အနာအဆာကင်းသော အသားအရေအတွက် မျှော်လင့်ချက်များ မြင့်မားနေဆဲဖြစ်သော်လည်း တုံ့ပြန်သူ ၂၀% သာ ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင် အသားအရေအခြေအနေကို အလွန်ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသည်ဟု အဆင့်သတ်မှတ်ခဲ့ကြသည်။
ထဲမှာ၂၀၂၃ ခုနှစ် အမျိုးသားကျန်းမာရေး ထိုးထွင်းသိမြင်မှု အစီရင်ခံစာ- မိသားစုကျန်းမာရေး ထုတ်ဝေမှုအရေပြားအခြေအနေညံ့ဖျင်းခြင်းသည် စာရင်း၏ထိပ်ဆုံးသို့ တက်လာပြီး စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာပြဿနာများနှင့် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကို ကျော်လွန်၍ နံပါတ်တစ်ကျန်းမာရေးပြဿနာဖြစ်လာခဲ့သည်။
အရေပြားကျန်းမာရေးအကြောင်း အသိပညာတိုးပွားလာသည်နှင့်အမျှ အရေပြားပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန် စားသုံးသူချဉ်းကပ်မှုများလည်း တိုးတက်ပြောင်းလဲလာပါသည်။ ယခင်က လူတစ်ဦးချင်းစီသည် အရေးပေါ်ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန် အရေပြားပေါ်လိမ်းဆေးများ၊ ခရင်မ်များ သို့မဟုတ် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များကို အားကိုးလေ့ရှိကြသည်။ သို့သော် ကျန်းမာရေးနှင့် အလှအပကြား ဆက်စပ်မှုကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ နားလည်လာသည်နှင့်အမျှ “အတွင်းမှ အလှအပ” ရရှိရန် ခေတ်ရေစီးကြောင်းသည် အိုမင်းရင့်ရော်မှု ဆန့်ကျင်ရေးနှင့် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု နယ်ပယ်များတွင် ပိုမိုထင်ရှားလာပါသည်။
ခေတ်သစ်စားသုံးသူများသည် ယခုအခါ အတွင်းပိုင်းကျန်းမာရေးကို ပြင်ပအလှအပနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည့် ပြီးပြည့်စုံသောချဉ်းကပ်မှုကို ဦးစားပေးကြသည်။ အသားအရေကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး နုပျိုသောအသွင်အပြင်ကို မြှင့်တင်ပေးရန်အတွက် အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများအပေါ် ပိုမိုနှစ်သက်လာကြသည်။ အတွင်းပိုင်းမှ အသားအရေကို အာဟာရဖြည့်တင်းပေးခြင်းဖြင့် စားသုံးသူများသည် သဘာဝအတိုင်း တောက်ပမှု၊ ရေဓာတ်ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်းနှင့် မျက်နှာပြင်အဆင့်ဖြေရှင်းချက်များကို ကျော်လွန်သော ပြီးပြည့်စုံသော အလှအပကို ရရှိရန် ရည်ရွယ်ကြသည်။
သိပ္ပံနည်းကျ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုအသစ်များ- အရေပြားကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရာတွင် Krill Oil ၏ အလားအလာ
အန္တာတိကတိုက်က ခရစ်လ် (Krill) မှ ထုတ်ယူရရှိသော ခရစ်လ်ဆီယူဖတ်ဆီးယာ စူပါဘာ ဒါနာ) သည် အိုမီဂါ-၃ မရှိမဖြစ် အဆီအက်ဆစ်၊ ဖော့စဖိုလစ်ပစ်၊ ကိုလင်းနှင့် အက်စတာဇန်သင်းတို့ မြင့်မားစွာပါဝင်မှုကြောင့် လူသိများသော အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝသော ဆီတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ထူးခြားသော ပါဝင်မှုနှင့် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများသည် ကျန်းမာရေးလုပ်ငန်းတွင် သိသာထင်ရှားသော အာရုံစိုက်မှုကို ရရှိခဲ့သည်။
ကနဦးတွင် ၎င်း၏ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများအတွက် အသိအမှတ်ပြုခံရသော်လည်း၊ ဦးနှောက်နှင့် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး၊ အသည်းလုပ်ဆောင်ချက်၊ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများ၊ အဆစ်ကျန်းမာရေးနှင့် မျက်စိစောင့်ရှောက်မှုအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို သုတေသနပြုချက်များက ဖော်ထုတ်လာသည်နှင့်အမျှ krill oil ၏ အလားအလာရှိသော အသုံးချမှုများသည် တိုးချဲ့လာခဲ့သည်။ သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနတွင် မကြာသေးမီက တိုးတက်မှုများသည် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုတွင် krill oil ၏ အလားအလာရှိသော အခန်းကဏ္ဍကို ပိုမိုအလေးပေးဖော်ပြခဲ့ပြီး ယင်းနယ်ပယ်ရှိ ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် သုတေသီများ၏ စိတ်ဝင်စားမှုနှင့် စူးစမ်းလေ့လာမှုများ တိုးပွားလာစေခဲ့သည်။
krill oil (၁ ဂရမ်နှင့် ၂ ဂရမ်) ကို နေ့စဉ် ပါးစပ်ဖြင့် သောက်သုံးခြင်းသည် placebo အုပ်စုနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အရေပြားအကာအရံလုပ်ဆောင်ချက်၊ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းမှုနှင့် ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်မှုကို သိသိသာသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ဤတိုးတက်မှုများသည် သွေးနီဥများရှိ အိုမီဂါ-၃ အညွှန်းကိန်းနှင့် အပြန်အလှန် ဆက်စပ်နေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပြီး၊ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များနှင့် အရေပြားကျန်းမာရေးကြား အရေးကြီးသော ဆက်စပ်မှုကို အလေးပေးဖော်ပြသည်။
၎င်းတို့၏ထူးခြားသော amphiphilic မော်လီကျူးဖွဲ့စည်းပုံနှင့်အတူ phospholipids များသည် အရေပြားအစိုဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းရာတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်၊ အစားအသောက်မှရရှိသော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော fatty acids နှင့် phospholipids များသည် အသက်အရွယ်ရလာသည်နှင့်အမျှ သဘာဝအတိုင်း ကျဆင်းသွားသော အရေပြား ceramide အဆင့်များအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ပြသခဲ့သည်။
ဤစမ်းသပ်မှုများမှ မျှော်လင့်ချက်ကောင်းသော ရလဒ်များသည် ယခင်သုတေသနကို ပိုမိုအတည်ပြုပေးပြီး အရေပြားအတားအဆီးလုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းနှင့် ရေရှည်အစိုဓာတ်ကို ပေးစွမ်းခြင်းတွင် krill oil ၏ အလားအလာကို မီးမောင်းထိုးပြပါသည်။
တက်သစ်စကြယ်ပွင့်- ခရစ်ဆီ၏ အရေးပါမှု အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် ဖြည့်စွက်စာ
Krill Oil: အရေပြားကျန်းမာရေးတွင် ထွန်းတောက်လာသော ကြယ်ပွင့်တစ်ပွင့်
အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းသည် စားသုံးသူများအတွက် ထိပ်တန်းစိုးရိမ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး အသားအရေကျန်းမာရေး၏ အခြေခံကျသော ရှုထောင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤပြဿနာကို krill oil ကဲ့သို့သော အာဟာရဖြည့်စွက်စာများဖြင့် ဖြေရှင်းခြင်းနှင့် အသားအရေကျန်းမာရေးအပေါ် ၎င်း၏အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို အသုံးချခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။
Krill oil တွင် အရေပြားအကာအရံကို ကာကွယ်ရန် ပေါင်းစပ်လုပ်ဆောင်ပေးသော phospholipids၊ omega-3 fatty acids (EPA နှင့် DHA)၊ choline နှင့် astaxanthin အပါအဝင် အရေးကြီးသော အာဟာရဓာတ်များ ပါဝင်သည်။
- ဖော့စဖိုလစ်ပစ်များဆဲလ်များ၏ တည်တံ့ခိုင်မြဲမှုနှင့် ဖွဲ့စည်းပုံကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အရေးပါသော ဖော့စဖိုလစ်ပစ်များသည် အရေပြားဆဲလ်များ အပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရှိ ဆဲလ်များသို့ အာဟာရဓာတ်များ ပို့ဆောင်ပေးရန်လည်း ကူညီပေးပါသည်။
- EPA နှင့် DHAဤအိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များသည် အရေပြားလုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး အစိုဓာတ်နှင့် ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးကာ ရောင်ရမ်းမှုကို ထိန်းညှိရာတွင် အရေးပါပါသည်။
hyaluronic acid နှင့် collagen ထုတ်လုပ်ရာတွင် တာဝန်ရှိသော မျိုးဗီဇများကို လွှမ်းမိုးခြင်းဖြင့် krill oil သည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်မှ အသားအရေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်စွမ်းကို သုတေသနပြုချက်များက မီးမောင်းထိုးပြထားသည်။ ဤမော်လီကျူးများသည် အရေးအကြောင်းများကို ကာကွယ်ပေးခြင်းနှင့် အသားအရေစိုပြေမှုကို ထိန်းသိမ်းခြင်းတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ကာ နုပျိုကျန်းမာသော အသားအရေကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။
သိပ္ပံနည်းကျဒေတာများဖြင့် ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော krill oil သည် အရေပြားကျန်းမာရေးဈေးကွက်တွင် သိသာထင်ရှားသော တိုးတက်မှုများကို ရရှိနေပြီး “ပြင်ပတောက်ပမှုအတွက် အတွင်းပိုင်းအာဟာရ” ၏ ပေါ်ပေါက်လာသော ခေတ်ရေစီးကြောင်းတွင် ဦးဆောင်ကစားသမားတစ်ဦးအဖြစ် ရပ်တည်နေပါသည်။
သုတေသနတွင် စဉ်ဆက်မပြတ်တိုးတက်မှုများ၊ လုပ်ငန်းအတွင်း ဆန်းသစ်တီထွင်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးအသုံးချမှုများတွင် krill oil အသုံးပြုမှု တိုးပွားလာခြင်းနှင့်အတူ ၎င်း၏အလားအလာသည် အကန့်အသတ်မရှိပါ။ ဥပမာအားဖြင့် Justgood Health သည် ၎င်း၏ထုတ်ကုန်များစွာတွင် krill oil ကို ထည့်သွင်းခဲ့ပြီး တရုတ်နိုင်ငံ၏ အရေပြားကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေးဈေးကွက်တွင် ထွန်းတောက်လာသော ကြယ်ပွင့်တစ်ပွင့်အဖြစ် ရပ်တည်လျက်ရှိသည်။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ ဇန်နဝါရီလ ၈ ရက်