ပန်းသီးရှာလကာရည်က ကိုယ်ခံအားကို တိုးတက်စေပါသလား။

ပန်းသီးရှာလကာရည်နှင့် ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကို နားလည်ခြင်း

ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို အချဉ်ဖောက်ထားသော ပန်းသီးများမှ ပြုလုပ်ထားပြီး ၎င်း၏ တက်ကြွသော အစိတ်အပိုင်းများတွင် အက်စီတစ်အက်ဆစ်၊ ဗီတာမင်များနှင့် သတ္တုဓာတ်များ ပါဝင်သည်။ ရာစုနှစ်များစွာကတည်းက ACV ကို ရိုးရာဆေးပညာတွင် အစာခြေဖျက်မှုကို အထောက်အကူပြုရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ မကြာသေးမီက လေ့လာမှုများအရ ကိုယ်ခံအားစနစ်အပေါ် ၎င်း၏ သက်ရောက်မှုအပါအဝင် ၎င်း၏ အလားအလာရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများကို ပိုမိုမီးမောင်းထိုးပြခဲ့သည်။

ACV ၏ အဓိက အစိတ်အပိုင်းများ

1. အက်စီတစ်အက်ဆစ်:ဒီဒြပ်ပေါင်းဟာ ၎င်းရဲ့ အဏုဇီဝပိုးမွှားတွေကို တိုက်ဖျက်နိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေကြောင့် လူသိများပါတယ်။ အက်စီတစ်အက်ဆစ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေနဲ့ ရောဂါပိုးတွေကို သေစေနိုင်ပြီး ပိုမိုအားကောင်းတဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။

2. ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ-ACV မှာ ဗီတာမင် C နဲ့ ပိုတက်စီယမ်လိုမျိုး မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ပါဝင်တာကြောင့် ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိန်းသိမ်းရာမှာ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်ပါတယ်။

3. ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများACV မှာ antioxidants ပါဝင်မှုက ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားနည်းစေတဲ့ oxidative stress ကို တိုက်ဖျက်ရာမှာ အထောက်အကူပြုပါတယ်။

ACV နှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ နောက်ကွယ်ရှိ သိပ္ပံပညာ

ကျန်းမာရေး၏ ရှုထောင့်အမျိုးမျိုးအပေါ် ACV ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို လေ့လာမှုများစွာက စစ်ဆေးခဲ့ကြသည်။ Journal of Functional Foods (၂၀၂၂) တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ACV တွင် အဓိကတက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သော acetic acid သည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ ရောဂါပိုးများကို တိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့် အလားအလာရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ကိုယ်ခံအားစနစ် အထောက်အပံ့

၁။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အဏုဇီဝပိုးများ တိုက်ဖျက်ရေး လုပ်ဆောင်ချက်- ACV ၏ အက်စီတစ်အက်ဆစ်သည် အန္တရာယ်ရှိသော အဏုဇီဝပိုးများ ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားရန် ကူညီပေးပြီး ၎င်းသည် ရောဂါပိုးများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး ကျန်းမာသော ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါသည်။

၂။ ရောင်ရမ်းမှုလျော့ကျစေခြင်း- နာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှုသည် ခုခံအားအားနည်းခြင်းအပါအဝင် ကျန်းမာရေးပြဿနာအမျိုးမျိုးနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ACV ၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဂုဏ်သတ္တိများသည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ထို့ကြောင့် အလုံးစုံခုခံအားကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါသည်။

၃။ အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေး- ကိုယ်ခံအားစနစ်ရဲ့ များစွာသောအစိတ်အပိုင်းဟာ အူလမ်းကြောင်းမှာ တည်ရှိပါတယ်။ ACV ဟာ အူလမ်းကြောင်းရဲ့ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေကို မျှတစေခြင်းအားဖြင့် အစာခြေကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုနိုင်ပြီး ဒါကလည်း ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။