Vitamin C သိလား

သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်နည်း၊ ကင်ဆာအန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန်နှင့် တောက်ပသော အသားအရေကို ရရှိရန် သင်လေ့လာလိုပါသလား။ ဗီတာမင် C ၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန်ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။
ဗီတာမင်စီဆိုတာဘာလဲ။

ဗီတာမင်စီသည် အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ဟုလည်း လူသိများသော ဗီတာမင်စီသည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာဖြင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အစားအစာနှင့် အာဟာရဖြည့်စွက်စာ နှစ်မျိုးလုံးတွင် တွေ့နိုင်သည်။
ဗီတာမင်စီသည် အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ဟုလည်း လူသိများသော ဗီတာမင်စီသည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာဖြင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အစားအစာနှင့် အာဟာရဖြည့်စွက်စာ နှစ်မျိုးလုံးတွင် တွေ့နိုင်သည်။ ဗီတာမင်စီ ပါဝင်သည့် အရေးကြီးသော လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင် အနာကျက်ခြင်း၊ အရိုးနှင့် သွားများ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် ကော်လာဂျင် ပေါင်းစပ်ခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။

တိရိစ္ဆာန်အများစုနှင့်မတူဘဲ၊ လူသားများသည် အခြားအာဟာရများမှ အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ကိုပြုလုပ်ရန် အဓိကအင်ဇိုင်းတစ်ခုမရှိပေ။ ဆိုလိုသည်မှာ ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်းကို မသိုလှောင်နိုင်သောကြောင့် ၎င်းကို သင်၏နေ့စဉ်စားသောက်မှုတွင် ထည့်သွင်းပါ။ ဗီတာမင်စီသည် ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သောကြောင့် ဗီတာမင် 400 မီလီဂရမ်ထက် ပိုလျှံသောပမာဏကို ဆီးထဲတွင် စွန့်ထုတ်သည်။ အဲဒါကြောင့် ဗီတာမင်အစုံပါတဲ့ ဆီးကို သောက်ပြီးရင် ဆီးအရောင် ဖျော့လာတယ်။

ဗီတာမင်စီ ဖြည့်စွက်စာသည် အအေးမိခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ခုခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့်ဆေးအဖြစ် အသုံးများသည်။ မျက်စိရောဂါများ၊ အချို့သောကင်ဆာများနှင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုများကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။

ဗီတာမင်စီက ဘာကြောင့်အရေးကြီးတာလဲ။

ဗီတာမင်စီသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ပေးသည်။ အစွမ်းထက် antioxidant အနေဖြင့် free radicals ဟုခေါ်သော အန္တရာယ်ရှိသောဆဲလ်များမှ ခန္ဓာကိုယ်ကိုကာကွယ်ပေးခြင်းဖြင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေသည်။ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များသည် ဆဲလ်များနှင့် DNA များကို အပြောင်းအလဲဖြစ်စေပြီး oxidative stress ဟုခေါ်သော အခြေအနေကို ဖန်တီးသည်။ အကြောင်းရင်း။ Oxidative stress သည် ကင်ဆာအပါအဝင် ရောဂါအမျိုးမျိုးနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။

ခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးများ ပေါင်းစပ်မှုအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းတို့မရှိလျှင် ခန္ဓာကိုယ်သည် အရိုးများ၊ အဆစ်များ၊ အရေပြား၊ သွေးကြောများနှင့် အစာခြေလမ်းကြောင်းတို့ကို တည်ဆောက်ထိန်းသိမ်းရာတွင် အရေးပါသော ကော်လဂျင်ဟုခေါ်သော ပရိုတင်းကို မထုတ်လုပ်နိုင်ပါ။

NIH ၏ အဆိုအရ ခန္ဓာကိုယ်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ တွယ်ဆက်တစ်သျှူးများတွင် တွေ့ရှိရသည့် ကော်လာဂျင်ကို ပေါင်းစပ်ရန်အတွက် ဗီတာမင် C ကို မှီခိုနေရပါသည်။ “လုံလောက်တဲ့ ဗီတာမင် C ပမာဏဟာ ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်” လို့ Samuels က ဆိုပါတယ်။ “Collagen သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် အပေါများဆုံး ပရိုတင်းဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့် ဆံပင်၊ အရေပြားနှင့် လက်သည်းများကဲ့သို့သော တွယ်ဆက်တစ်ရှူးများတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

ကျန်းမာရေးနှင့် အလှအပဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူအချို့က ဖော်ပြသည့်အတိုင်း ကော်လာဂျင်သည် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သော အသားအရေကို ကယ်တင်ကြောင်း သင်သိပေမည်။ စက်တင်ဘာလ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ဗီတာမင်စီကို အရေပြားပေါ်တွင် လိမ်းပေးခြင်းသည် ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေပြီး အသားအရေကို နုပျိုစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ကော်လာဂျင် ပေါင်းစပ်မှု တိုးလာခြင်းကလည်း ဗီတာမင် C သည် ဒဏ်ရာများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေသည်ဟု အော်ရီဂွန်ပြည်နယ် တက္ကသိုလ်မှ သိရသည်။