ဗီတာမင်များအကြောင်းပြောရလျှင် ဗီတာမင်စီသည် လူသိများပြီး ဗီတာမင်ဘီသည် လူသိနည်းပါသည်။ ဗီတာမင်ဘီများသည် ဗီတာမင်အုပ်စုတွင် အကြီးဆုံးဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သော ဗီတာမင် ၁၃ မျိုးတွင် ရှစ်မျိုးပါဝင်သည်။ ဗီတာမင်ဘီ ၁၂ မျိုးကျော်နှင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင်ကိုးမျိုးကို ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် အသိအမှတ်ပြုထားသည်။ ရေတွင်ပျော်ဝင်သော ဗီတာမင်များအနေဖြင့် ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် နာရီအနည်းငယ်သာရှိနေပြီး နေ့စဉ်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးရပါမည်။
ဗီတာမင်ဘီအားလုံး တစ်ပြိုင်နက်တည်း လုပ်ဆောင်ရမည်ဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ဗီတာမင်ဘီဟုခေါ်သည်။ ဘီဘီတစ်ခုကို စားသုံးသောအခါ ဆဲလ်လှုပ်ရှားမှု တိုးလာခြင်းကြောင့် အခြားဘီဘီများအတွက် လိုအပ်ချက် တိုးလာပြီး ဘီဘီအမျိုးမျိုး၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု အပြန်အလှန် ဖြည့်စွက်ပေးသည်၊ ၎င်းကို 'bucket principle' ဟုခေါ်သည်။ ဒေါက်တာ ရော်ဂျာ ဝီလျံက ဆဲလ်အားလုံးသည် ဘီဘီကို တစ်ထပ်တည်း လိုအပ်ကြောင်း ထောက်ပြသည်။
ဗီတာမင်ဘီမိသားစုကြီး - ဗီတာမင် B1၊ ဗီတာမင် B2၊ ဗီတာမင် B3၊ ဗီတာမင် B5၊ ဗီတာမင် B6၊ ဗီတာမင် B7၊ ဗီတာမင် B9 နှင့် ဗီတာမင် B12 - တို့သည် ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် လိုအပ်သော အဏုအာဟာရဓာတ်များ ဖြစ်သည်။
ဗီတာမင်ဘီကွန်ပလက်စ် ပီကေသည် ဗီတာမင်ဘီနှင့် အခြားဗီတာမင်များပါဝင်သော ချဉ်ပြီးချိုသောအရသာရှိသော ဝါးစားစရာဆေးပြားဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် ခန္ဓာကိုယ်၏ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး သင့်အသားအရေကို ဖြူစင်တောက်ပစေပြီး ကျန်းမာစေရန် ကူညီပေးသည့် ဗီတာမင်များနှင့် အဏုဇီဝအာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအတွက်မူ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ ဟန်ချက်ညီမှုကို တိုးတက်စေပြီး ကိုယ်ခံအားနှင့် အာရုံကြောစနစ်များ၏ တည်ငြိမ်မှုကို သေချာစေနိုင်သည်။ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုနှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို လှုံ့ဆော်ရန် အသက်အရွယ်မရွေး သောက်သုံးနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်ပျက်ခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်ချက်အားလုံးကို လျစ်လျူရှုခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၂ ခုနှစ်၊ ဒီဇင်ဘာလ ၃၀ ရက်