သငျသညျပရိုတိန်းအမှုန့်နှင့်ပတ်သက်။ မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုကိုလုပ်ခဲ့သလား

စျေးကွက်တွင်ပရိုတိန်းအမှုန့်အမှတ်တံဆိပ်များအနက်ပရိုတင်းအရင်းအမြစ်များသည်ကွဲပြားခြားနားသည်။ အကြောင်းအရာသည်ကွဲပြားခြားနားသည်, အရည်အသွေးရွေးချယ်ခြင်း, အရည်အသွေးမြင့်ပရိုတိန်းအမှုန့်ကိုရွေးချယ်ရန်,

1 ။ ပရိုတိန်းအမှုန့်များ၏အမျိုးအစားခွဲခြားခြင်းနှင့်ဝိသေသလက္ခဏာများ

Protein Powder သည်အဓိကအားဖြင့်တိရိစ္ဆာန်ပရိုတင်းဓာတ်အားပေးစက်ရုံ (ဥပမာ - Whey Protein, Casein Protein) နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းအမှုန့်များ (အဓိကအားဖြင့် Protein Powder) နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းအမှုန့်များနှင့်ရောနှောထားသောပရိုတိန်းအမှုန့်များဖြစ်သည်။

တိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းအမှုန့်

Whey Protein နှင့် Casein တို့တွင် Casein နှင့် Casein သည်နို့ပရိုတိန်းရှိ Whey Protein ပါဝင်မှုသည် 20% သာရှိသည်။ နှစ် ဦး နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင် Whey Protein သည်ပိုမိုမြင့်မားသောစုပ်ယူမှုနှုန်းနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်အမျိုးမျိုးအချိုးအစားရှိသည်။ Casein သည်အစာကြေရန်အနည်းငယ်ခက်ခဲသော Whey Protein ထက်ပိုကြီးသည့်မော်လီကျူးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားပရိုတိန်းပေါင်းစပ်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။

အပြောင်းအလဲနဲ့သန့်စင်ခြင်းအတိုင်းအတာအရ Whey Protein Powder သည် Whey Protein Protein Protder ကိုအာရုံစူးစိုက်နိုင်ပြီး Whey Protein Protein Protein Protein Protein Protein Protein Protein Protein Protein Protein Protein Protein Protder တို့အားအာရုံစူးစိုက်နိုင်သည့် Protein Protress တွင်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ အောက်ပါဇယားတွင်ပြထားတဲ့အတိုင်းသုံးခု၏အာရုံစူးစိုက်မှု, ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်စျေးနှုန်းတို့တွင်ကွဲပြားခြားနားမှုအချို့ရှိသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းအမှုန့်

ကြွယ်ဝသောရင်းမြစ်များကြောင့် Protein အမှုန့်များအစမ်းထုတ်လုပ်သည်မှာစျေးနှုန်းနိမ့်သောပရိုတင်းများ၌ပင်ပန်းစပိန်ပရိုတင်းများ၌ပင်အရည်အသွေးမြင့်မားသောပရိုတင်းများရှိသည့်တစ်ခုတည်းသောပရိုတိန်း, စုပ်ယူမှုနှုန်းသည်တိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းအမှုန့်ထက်အတော်လေးနိမ့်သည်။

ရောနှောပရိုတိန်းအမှုန့်

Protein Protein, ဂျုံပရိုတင်းဓာတ်ပရိုတင်းများ၌မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များကိုထိထိရောက်ရောက်အသုံးချခြင်းအတွက်များသောအားဖြင့် Sy Protein,

ဒုတိယအချက်မှာအရည်အသွေးမြင့်ပရိုတိန်းအမှုန့်ကိုရွေးချယ်ရန်အတွက်သန်သည်

1 ။ ပရိုတိန်းအမှုန့်များ၏အရင်းအမြစ်ကိုကြည့်ရှုရန်ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းစစ်ဆေးပါ

ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းကိုပစ္စည်းပစ္စယများဖြင့်ခွဲထားပြီးအမိန့်ပိုမိုမြင့်မားလေ, ကျွန်ုပ်တို့သည်ပရိုတိန်းအမှုန့်ကိုအစာခြေရာနှင့်စုပ်ယူမှုနှုန်းကောင်းများဖြင့်ရွေးချယ်သင့်ပြီးဖွဲ့စည်းမှုကိုပိုမိုရိုးရှင်းအောင်ပြုလုပ်သင့်သည်။ စျေးကွက်တွင်ဘုံပရိုတိန်းအမှုန့်များအနေဖြင့်အစာကြေရသည့်အစဉ်အလာမှာ - Whey Protein> Casein ပရိုတင်း> Soy Protein> Peek ပရိုတင်းများ,

Lactose Protein Powder ၏တိကျသောရွေးချယ်မှုသည်ယေဘုယျအားဖြင့် Whey Protein Protder ကိုရွေးချယ်သည်။

2 ။ Protein အကြောင်းအရာကိုကြည့်ရှုရန်အာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်များစားပွဲ၌စစ်ဆေးပါ

အရည်အသွေးမြင့်ပရိုတိန်းအမှုန့်များ၏ပရိုတင်းပါဝင်မှုသည် 80% ကျော်ကို 80% ကျော်ရှိသင့်သည်။