ဗီတာမင် B9 (ဖောလစ်အက်ဆစ်)

ဖောလစ်အက်ဆစ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဆဲလ်အသစ်များ ထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့် ထိန်းသိမ်းခြင်းတို့ကို ကူညီပေးသည့်အပြင် ရောဂါပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့် DNA ပြောင်းလဲမှုများကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ဖြည့်စွက်စာအနေဖြင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်ကုသရန်အသုံးပြုသည်ဖောလစ်အက်ဆစ်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့် သွေးအားနည်းရောဂါအချို့ (သွေးနီဥများ ချို့တဲ့ခြင်း) ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသောဖောလစ်အက်ဆစ်ချို့တဲ့ခြင်း။

ဖောလစ်အက်ဆစ် သို့မဟုတ် ဗီတာမင် B9 သည် ရေတွင်ပျော်ဝင်သော ဗီတာမင်များအုပ်စုဝင်ဖြစ်ပြီး သင့်အစားအစာအစီအစဉ်တွင် ဤဗီတာမင်ကို ထည့်သွင်းရန် အရေးကြီးပါသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် ဤအရေးကြီးသော ဗီတာမင်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပြီး အသည်းတွင် သိုလှောင်ထားသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်များသည် ဤသိုလှောင်ထားသော ဗီတာမင်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို အသုံးပြုပြီး ပိုလျှံသောပမာဏကို ခန္ဓာကိုယ်မှ စွန့်ထုတ်ခြင်းဖြင့် ပြင်ပသို့ ထုတ်လွှတ်သည်။ ၎င်းသည် သွေးနီဥဖွဲ့စည်းခြင်းမှ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုအထိ ခန္ဓာကိုယ်၏ အရေးကြီးဆုံးလုပ်ဆောင်ချက်များကို လုပ်ဆောင်သည်။

အမျိုးသားကျန်းမာရေးအင်စတီကျုက သင့်အစားအစာတွင် ဗီတာမင် B9 သို့မဟုတ် ဖောလစ်အက်ဆစ်ကြွယ်ဝစေရန်အတွက် အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဒိန်ခဲနှင့် မှိုကဲ့သို့သော အစားအစာများကို ထည့်သွင်းသင့်ကြောင်း ပြောကြားခဲ့သည်။ ပဲအမျိုးမျိုး၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ ဘီယာချက်လုပ်သည့် တဆေးနှင့် ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းတို့သည် ဖောလစ်အက်ဆစ်ကြွယ်ဝသော အရင်းအမြစ်အချို့ဖြစ်သည်။ လိမ္မော်သီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ ပဲစိမ်း၊ ဆန်လုံးညိုနှင့် ပဲစင်းငုံတို့ကိုလည်း ဤစာရင်းတွင် ထည့်သွင်းနိုင်သည်။

ဖောလစ်အက်ဆစ်သည် ကျန်းမာသောသန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့် ကျန်းမာသောကိုယ်ဝန်ကို သေချာစေနိုင်သည်။ ယခင်ကဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း B9 သည် ဆဲလ်ကြီးထွားမှုတွင် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်ပြီး ဖွံ့ဖြိုးဆဲသန္ဓေသားများအတွက်လည်း မတူညီပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများတွင် B9 အဆင့်နိမ့်ခြင်းသည် သန္ဓေသားမူမမှန်မှုများနှင့် မွေးဖွားချိန်တွင်ဖြစ်ပေါ်သော spina bifida (ကျောရိုးမပြီးပြတ်ခြင်း) နှင့် anencephaly (ဦးခေါင်းခွံ၏အစိတ်အပိုင်းကြီးမရှိခြင်း) ကဲ့သို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တစ်လျှောက်လုံးသောက်သုံးသောအခါ ကိုယ်ဝန်သက်တမ်း (ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလ) ကို ရှည်စေပြီး မွေးဖွားချိန်တွင် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာစေသည့်အပြင် အမျိုးသမီးများတွင် လမစေ့ဘဲမွေးဖွားနှုန်းကို လျော့ကျစေကြောင်း လေ့လာမှုများက ပြသခဲ့သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအား ဖောလစ်အက်ဆစ်ပါဝင်သော မာလ်တီဗီတာမင် သို့မဟုတ် ဖောလစ်အက်ဆစ်တစ်မျိုးတည်းကိုပင် ၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများစွာနှင့် မျိုးအောင်နိုင်စွမ်းအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုကြောင့် ဆရာဝန်များက ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း သောက်သုံးရန် ညွှန်ကြားလေ့ရှိသည်။

ဖောလစ်အက်ဆစ်ဟာ ကြွက်သားတစ်သျှူးတွေ ကြီးထွားမှုနဲ့ ထိန်းသိမ်းမှုကို အထောက်အကူပြုတာကြောင့် ကြွက်သားတည်ဆောက်ရာမှာ အထောက်အကူပြုတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်ခံထားရပါတယ်။

ဖောလစ်အက်ဆစ်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာရောဂါအမျိုးမျိုးကို ကုသရာတွင် အထောက်အကူပြုပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ခေတ်သစ်ကမ္ဘာတွင် လူများခံစားနေရသော အဖြစ်အများဆုံး စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာနှစ်ခုဖြစ်သည့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ကျရောဂါကို သက်သာစေရာတွင် အသုံးဝင်ပါသည်။